QAQ123 运动吧，累了以后就没有那么强烈的欲望了，我现在天天都会跑五公里，运动完以后很舒服也没有欲望的缠绕，晚上睡的也更舒服了，有时候精力充足一点也会自慰，感觉精神状态比以前要好很多了。不过高中如果压力大的话可能没什么时间，但我觉得最重要的是不要有自责自卑心理，至少要自己对自己负责，自己保护自己。当然我是男生不懂女生有欲望的感觉，不过我会推荐每一个心情不好的人去运动的，真的很有效果。☺️
子伊 一只橙猫 如果想节制的话可以尝试转换一下思路，比如在想要的时候由抵抗那股奇妙的不断催促你zw的感觉转为享受它，心理不断暗示自己我很享受这种想要的感觉，或者就像从第三视角一样看自己体验这种感觉（感觉超涩的说） 我本来也是很不节制也是常常忍不住，但是后来精力跟不上第二天上课很疲惫不得不节制，用这种转变思路的方法也是亲测有效（不过女孩子应该不会像男生那样奖励过后会很疲惫吧）