whiteXlove 一只橙猫 那就多找些感兴趣的正常小说看，网上那么多，不用光看一两本。总之就是冲淡想涩涩的想法，你自己也说了弄完第二天人不精神，但一下子就说完全戒了不现实，可能先三天一次慢慢来，总之先把自慰的时间间隔拉长。
QAQ123 运动吧，累了以后就没有那么强烈的欲望了，我现在天天都会跑五公里，运动完以后很舒服也没有欲望的缠绕，晚上睡的也更舒服了，有时候精力充足一点也会自慰，感觉精神状态比以前要好很多了。不过高中如果压力大的话可能没什么时间，但我觉得最重要的是不要有自责自卑心理，至少要自己对自己负责，自己保护自己。当然我是男生不懂女生有欲望的感觉，不过我会推荐每一个心情不好的人去运动的，真的很有效果。☺️