我的开发时间约1年，参考过网上的一些攻略，也走过一些弯路，最后可以做到百分百成功，打算总结一点心得，希望可以帮助到还在开发中的小伙伴，也欢迎大家互相交流一些新玩法，说不定会有新发现。

新手通常会这样的疑问，怎么样才能前高？前高的感觉是怎么样？我这样算前高吗？针对这些回答，网上的回复也比较玄乎。我也觉得确实不太好描述，但是前高的体验绝对是amazing的，当gc来的时候，整个人都飘飘然，从前列腺产生的酥麻感不断往全身扩散，脑子一片空白，幸福感一阵一阵冲击大脑，仿佛上了天堂，有了这样的体验之后，你会觉得撸管射j这样的快感根本就不值得一提。

开发前高的前期是比较乏味的，需要一点耐心，等后期括约肌发达，前列腺变得敏感，才会容易进入状态。以我的经历，完全小白到一次1分钟的super o，要2至3个月。期间我也看过一些攻略，基本上讲得很详细，也很有用，主要是以下6个要素：

2至3晚的禁欲
好心情
1至2个小时内不要喝水
接下来至少2个小时不被打扰
调整好姿势（虽然官方推荐姿势是侧卧，屈膝，双腿靠近肚子，不过我更喜欢平躺，M腿打开）
充分润滑玩具，准确定位（会阴把手要对着会阴中心）

在开发过程，哪怕认真按攻略操作，可能也没什么反馈，因此会产生怀疑，失去耐心，甚至放弃，其实都是正常的。我会详细说一下我开发过程，以及走的一些弯路。除了上述6基本要素，我觉得还有一点最重要的是，越到后期，一定不要介入主观意识，比如看AV，听音声，触碰JJ，或者强烈收缩括约肌。前高的开发，有点像追一个娇羞的女生，要专心，要温柔，这样她才会有正向的反馈，最后是一个被动的过程，要去感受这个女生，感受她被干的样子，哈哈哈！有点变态，通常就是这种心理转变才能达到真正的Super O。

探索阶段

这个阶段的主要目的是唤醒前列腺，锻炼肛门的肌肉群，快感并不强烈，甚至无快感，过程比较乏味。我的入门玩具是Aneros Helix Syn。首先要满足上述基础的6要素，初次使用会有异物感，先花几分钟时间适应，然后开始平缓呼吸，收缩PC肌（就是抖尿发力的那块肌肉），我觉得成功的操作不是深呼吸，而是不间断的平缓呼吸，然后每次吸气收缩PC肌，强度不要太强，要温柔点，大约完全收紧的一半就好，呼气的时候，放松PC肌，但不是完全的放松，要感受最放松的时候，仍然保持一点余力。一直持续平缓呼吸和收缩PC肌同步，累了就休息一下再继续。前面几次也许会没什么快感，也是非常正常的，因为探索阶段，肛门肌肉群还不够发达，前列腺也不敏感，大脑也不能很好感受到前列腺，所以这个阶段前列腺和肛门肌肉群都没什么反馈，主要是锻炼为主，不过耐心锻炼几次到十来次，不久就会入门了。

入门阶段

如果在探索的过程中，出现肛门肌肉群不自主收缩，此时你会觉得玩具在自己动，就说明你的路子没有走错，离Super o不远了。在这个阶段，偶尔会感受到gc，但不稳定。随着持续锻炼，肛门肌肉群逐渐变得发达，前列腺开始变得敏感。平稳的呼吸和PC肌的持续收缩，快感会逐渐积累，达到一定阈值，这个时候就会感受到前列腺和肛门肌肉群的联动，进而带动玩具自动抽插。此时一定要注意，否则会走弯路！PC肌保持一点点紧张就好了，千万不能主观施加更大压力，注意力要集中在感受这种联动，这种持续的联动会让快感一直积累。我之前感觉gc要来了，更用力收紧PC肌，这个gc的过程就被中断了。还有一点比较微妙的是，在gc来临时，你会感觉到JJ一点点充血变硬，这个时候千万不要一口气收紧PC肌直接充血到最硬，哪怕这个时候会很爽，也会导致前列腺和肛门肌肉群的律动中断。你要慢慢等待，gc来临的时候，你是被动的，主观意识是大忌，一大过多介入就会失败，要保持这种被动，感觉你的前列腺就是女生的花心，在被玩具干。

进阶阶段

当可以百分百成功率启动super o，就说明你进阶了。我还解锁了无器具前高和催眠高潮，这两个后面会讲。这个阶段非常有意思，有非常多玩法，目标是更短时间的冷启动（首次super o的耗时），热启动（每一波super o的时间间隔），以及super o的强度和持续的时间。
我这次用的新施法玩具，Eupho Syn。体验过才知道，这个型号才是前高的最终答案。它的尺寸在Aneros的系列当中最小，甚至怀疑它能不能充分刺激前列腺。直到我实际操作，才知道小尺寸型号的惊艳之处。由于尺寸小了，肛门的肌肉群有了更大的发挥空间。在插入之后，我不需要收缩任何肌肉群，只需要平躺着，平缓呼吸。肛门肌肉群包裹着小巧的Eupho，就好像抓住一根魔棒一样往前列腺怼，怼了几下，前列腺受不了，开始反抗，慢慢发胀把Eupho推出去，一来一往的，会阴也开始发胀，抵住会阴把手上，这个时候会阴就成了肛门肌肉群的帮凶，紧紧抓着Eupho一起往前列腺怼，你会感受到gc要来了，很想射j，这时候jj会逐渐充血变大，再次注意这个时候别主观介入，静待他们表演，这个过程非常有意思。你会感受到前列腺发起最后的攻势，一点一点发胀，试图把Eupho推出去，然而已是强弩之末了，jj会胀到最大最硬，一直抖动，然后你会感受到肛门肌肉群紧紧裹着Eupho朝前列腺怼，这个时候前列腺彻底沦陷了，一点反抗的力量也没有，最后被Eupho死死地顶住，不停颤抖，jj一直在打空炮，然后会感到脑海一片空白，充满了白光，你整个人沉浸的强烈幸福感之中，感觉像是来到了天堂。即使什么都不用做，这样的高潮比之前任何一次都强烈，这个过程会持续1到3分钟，然后慢慢退却，但是不是完全退却，肛门肌肉群会包裹Eupho在前列腺一直温柔的打转，玩弄她！没过多久又重复刚刚的剧本，如此循环往复几个小时！直到你把玩具取下来为止。那次结束之后，我从窗户看向外面，感觉整个世界都不一样了。

后来我还改良了几次玩法，比如在肛门肌肉群持着Eupho往前列腺怼的时候，我没有去控制前列腺，我潜意识就觉得前列腺就是一个娇羞的女生，我就是那个女生，然后抵抗着Eupho的侵入，这样会获得更强的Super o。这种操作很难描述，不是主观想象的，更加像是你拥有了前列腺的意识，像缩手反应一样，本能作出的反应，后来我查了一下资料，应该是副交感神经活跃的一种体现。

还有一次换回了Helix施法，同样也是什么都不做，但是明显感觉到肛门肌肉群的活动受限了，然而并没有丝毫减弱体验，可能Helix的头比Eupho更大的原因，在gc来临的时候，把前列腺怼得更满了，我瞬间获得爆炸式的Super o，我之前已经习惯Super o了，一直是波澜不惊的感受，这次实在忍不住呻吟，叫喊，胡言乱语。这种爆炸Super o非常刺激，然后那天晚上2个小时内，我只体验了3次爆炸，后面几次都没什么感觉，似乎被榨干了。我在想为什么觉醒之后，反而用回Helix更强了？

大概的猜测应该是，因为觉醒之后，我一直以来都是旁观者，然后肛门肌肉群在gc的时候只要累了，他们就会放松，但是这次拿到是Helix，比之前的武器更粗，就算不用太使劲也可以顶得前列腺更狠，于是好玩的想法又来了。

最近一次，也是我目前为止最强的一次。继续用Eupho施法，然后叠加前列腺抵抗意识，在gc的时候，我突然把意识放到了肛门肌肉群中，在怼前列腺的时候，我感觉到肛门肌肉群快要停下来的时候，就开始鼓励他们不要停，给我干！那次产生的爆炸式Super O，一直持续了很长时间，也不记得持续了多久，反正很梦幻，如果之前的快感只够在天堂看2，3分钟，那这次应该是还在天堂玩了一段时间。

总结下来，整个开发过程的前期一直靠锻炼唤醒前列腺，后期不需要主动控制括约肌的收缩，而是不断增强前列腺和肌肉群的感受。由最初一点的主观意识，到慢慢失去，甚至成为前列腺和肌肉群的感受，如果这个思路没错的话，后面应该还能开发更好玩的。