JennyY 不要试图想象,这会造成一种疲劳,反而不容易进入状态。催眠所带来的画面一般不会很清晰,而是像做梦一样的模糊感受。不要太用力,最好一点也不用力,允许思维发散游荡,哪怕听到一半睡过去也没关系,先学会放松脑子,这是最重要的