JennyY 锻炼自己放松脑子和心情的能力。如果是比较日常的训练，那么发呆和做白日梦会有些帮助，体会思维发散游移的感受。如果希望有些规律性，那么可以尝试记录梦境，回忆梦境里的感觉，也会有一定的帮助。系统训练比较麻烦，还是从小方法入手吧