Sia 再补充个小 tip，锻炼 PC 肌一定程度上也可以抵消经常玩屁穴带来的副作用噢，比如肛门松弛、肛肠疾病等。 因为 PC 肌和括约肌基本上是联动的，就好比肱二头肌和肱三头肌在很多撸铁动作中，都可以同时被锻炼到，只是发力点不一样。
历史的重复 我可能只练了PC肌，挺有劲的，控制力很差，动不动就紧绷僵住了，好惨 躺下肌肉放松吸气时轻轻收缩PC肌运气好能夹住前列腺，巨爽；即使夹不住保持轻微状态也很舒服，但是无意中力气使大了就放松不下来
空空空 kingcharle 这个没有那么绝对，按自己习惯的节奏来，目的是腹式呼吸来放松，和锻炼PC肌，用不习惯的节奏，注意力放在呼吸上，结果放松不下来，PC肌也没注意练，就本末倒置了，如果你有很容易能放松的体质，甚至不用什么腹式呼吸和保持呼吸节奏，专注于PC肌就行
空空空 sdkeek 还是心急的问题，感觉要来了时心态变着急了，越想要越来不了，然后动作变形，感觉断掉。还是得放松，不要去想什么东西要出来，脑子放空，只要这道坎能过一次，后面就越来越容易把控 分享个人经历，看能否帮到你，某次出差有两晚在酒店独自一人的机会，于是计划利用这个机会达成屁穴高潮，第一晚无功而返，第二晚插了2个多小时，当时情况和你上面说的基本一样，感觉要来了，有东西要喷出来却一直出不来，心里一直使劲想要够到，结果就是达不到，一直到夜里0点也没成功，这时已经放弃了，准备收拾收拾睡觉了，就在心里放弃的时候，精神和身体瞬间就放松了下来，然后马上就喷了，大量前液随着快感源源不断的喷出来，第一次屁穴高潮就这样迈过去了
Tablet 空空空 我记得我以前见到有个教程是这么教动作的 首先用30%的力量收紧肛门，收紧之后保持一会，接着提一下PC肌，最后放松 然后就一直保持这样就可以了 我不知道是不是前列腺那一块的快感 但是我练了一段时间之后这样做一到两下，体内就会有个东西在颤动，有快感涌出来 到后期内部有东西就会无法抑制的痉挛，PC肌就失控了 咱也不知道这算不算是无器具前列腺的玩法 其实不严格来说，我一收缩就会有东西在颤，咱也不知道是什么情况
Tablet Tablet OK 我回来了 虽然保持十分钟，额，截石位（？）姿势的同时还要用手插入肛门确实有点累 但是我还是这样做了几个循环。 好消息是：确确实实能感受到前列腺是在颤动的 坏消息是：快感位置不是前列腺，而是更靠PC肌的位置。也就是说PC肌的痉挛带动了前列腺痉挛，但是我这个前列腺属于没开发状态，莫得感觉。反而PC肌和接近会阴的部分是有感觉的
空空空 kingcharle 应该是快感积累还没到能爆发的阈值，这个就是多多玩，反正无器具可以随时进行，有快感后需要积累一段时间，而且还比较看状态，有时候状态不行就是积累不起来，试试看或者想象涩涩的事情，把自己带入更强的发情状态，心中就想着我要很多，有点欲求不满的感觉，这样的状态就会更有利些