今天45分钟练臀结束，放纵日爽吃一屉小笼包➕一整只炸鸡，现在华莱士直播间有9.9两堡一卷，想吃的记得去买哦😋
每周吃一次华莱士，有效清空肠道，是的我喷射了😭
@"芹泽雪#p100545 问下拿什么插的,什么样的更容易碰到前列腺
chuangchaung 硬一点的那种，我推荐玻璃的那种
今天一小时练臀结束，这两天为什么还是想吃炸鸡😭
今天简单练了下臀，原因是我已加入超级气球真理部，onsea！
加油加油
一小时练臀完成！明天是有氧日😭呜库鲁西，但是今早空腹体重73.3了，开心捏😋
@"芹泽雪"#p10480不错，才二十天就瘦了1.7了，这要坚持一年半载能瘦多少我都不敢想
hilltop 今天空腹体重73.4还好，不知道什么时候能瘦到65
今天稍微练了一下，拉伸的时候突然有断裂的那种咔嚓声，吓得我没敢接着做了，但是没地方疼又，明天虽然要去练车但是是放纵日😋8+16可以爽吃两顿高热量了
今天一小时练臀打卡，练的有点晚了，今天下午一觉睡到四点，起来就做晚饭了，只能晚点锻炼了，鸡胸肉还吃完了😭，感觉小腿好粗，在考虑要不要买那个足弓锻炼器，真的不是智商税么
今天早上30分钟hiit，下午一小时主要练侧臀，拉伸的时候还小腿抽筋了，但是现在基本稳定73了，差不多再过一个月应该就能下70了🥰
今天只做了早上的30分钟hiit和拉伸，下午暂时歇了，最近感觉有点累，更新体重72.7腰围82臀围100
加油啊姐姐，我和你体重差不多，也在减肥捏😉
阿禾 加油呀
加油呀，我从去年73左右，现在减到了空腹60了。
msyb 好厉害
芹泽雪 可惜身高和你差远啦，所以我打算减到50-55左右为止