千橋 ZB 开发的话时间长短没法说，有些人快，有些人慢，不过你都能自主收缩了，迟早是能成功的。我这里只能提一些建议，比如在无器具自主收缩时可以把注意力转到前列腺细微的快感上，有时自主收缩反而会消灭已有的快感，因此要保持然后记住快感，这样多加练习，快感就会越来越容易触发和积累，高潮也就不远了。然后，有余力的话可以尝试控制自主收缩，让自主收缩的力气小一点，毕竟过强的自主收缩会打破已经积累的快感。
ZB 千橋 我是跟着Shibby边催眠边练无器具的，一直感觉轮动没有太大用，最开始感受到的主要是涨感，然后慢慢消退，现在主要是找到偏前面的地方引导它自主收缩，但是涨感没了，这算是进步了吗？还是走歪了，或者我训练的太频繁了之类的
千橋 ZB 练时一般情况下是把精神大多集中在前列腺上，有感觉之后可以转为腹式呼吸，这样对前列腺的压迫会变小，快感不容易丢失。无论什么办法，有快感就行，根据自己体感调整。 轮动还是有用的，可以把轮动算是启动器。涨感没了有快感吗？如果没快感那就是走歪了，毕竟办法都是为快感服务
ZB 千橋 我现在也不怎么靠轮动启动就是，一般都是靠幻想或者音声，硬起来之后慢慢能够找到自主收缩的感觉然后控制它收缩，之后就不注意前面了，变成半硬不硬的状态 快感是有的，不过就是高潮还没有，再慢慢练吧，前一段时间练的频率有点高，现在有点累
千橋 BGchan 慢慢来吧，不要急于求成，主要还是感受快感的积累与变化，多感受明确的快感，快感会越来越大。我在有了明确的快感后，玩前列腺时会多注意快感的积累与前列腺的跳动，这样快感会越来越强，随着快感的变强，自然而然的就达到了紧涨型高潮
千橋 Noemotion 我认为看啥题材不影响，但是伪娘题材的话代入感确实强一些。注意力这方面的话，得强制自己把注意力转到前列腺，前期分散正常，后期习惯就好了。至于戴锁，emmm...，锁本身就是情趣道具，带锁只会让你注意力集中到JJ
千橋 ZB 开发的话，在前期不会前高的情况下，随便开发没问题，不需要禁欲，毕竟前列腺在前期都不怎么跳的，更别说累了。在学会前高后一般会禁欲三到五天，然后每次前高后手排，手排的作用是让你进入贤者模式，不然前列腺太敏感有时候会跳很长时间，导致前列腺有疲惫感。
ZB 千橋 话说我压根没有开发过乳首，只是曾经激动地在开发前高的时候抠了几下，但最近感觉乳首莫名变得敏感了（衣服摩擦有点感觉，感觉不是很方便），这是开发前高导致的吗？有没有方法避免乳首敏感，毕竟我心理还是完全男性，总不能穿胸衣吧（
千橋 ZB 应该是吧，我开发完前列腺后开发乳首特别快，敏感完全不用管，大多时候只要不刻意想影响不到什么。乳首开发确实奇怪，有时候敏感的很，衣服摩擦会有感觉，但过一段时间又会没有感觉，大多数时间衣服摩擦是没有感觉的。有一种降敏方法，那就是去锻炼，无论是跳绳还是跑步之类的，出一身汗就啥心思都没了。