BGchan 有个比较私人的问题想问一下，我自己因为从小撸管过度，有点早泄问题。现在前列腺一充血，就会条件反射般地收缩pc肌以更快达到射精，在玩器具的时候，非常容易在快感刚积累起来的时候就转空射，完全没法积累快感到很高的程度，连射精都比不过。请问你有没有过类似的问题？
ZB 请问楼主如果纯用无器具训练的话，大概需要多久能够到前高呢？虽然容易定位不准，但是在宿舍里实在没法用aneros或者按摩棒之类的，太容易社死了😂我现在大概就是听音频很容易就能达到自动收缩，位置在正面肚脐下面大概一根食指的位置，但是还没有高潮的迹象。另外我也感觉一般是前面的肌肉（PC肌？）收缩比较多，后面的括约肌偶尔收缩会有点快感但不是主要的
千橋 ZB 开发的话时间长短没法说，有些人快，有些人慢，不过你都能自主收缩了，迟早是能成功的。我这里只能提一些建议，比如在无器具自主收缩时可以把注意力转到前列腺细微的快感上，有时自主收缩反而会消灭已有的快感，因此要保持然后记住快感，这样多加练习，快感就会越来越容易触发和积累，高潮也就不远了。然后，有余力的话可以尝试控制自主收缩，让自主收缩的力气小一点，毕竟过强的自主收缩会打破已经积累的快感。
ZB 千橋 我是跟着Shibby边催眠边练无器具的，一直感觉轮动没有太大用，最开始感受到的主要是涨感，然后慢慢消退，现在主要是找到偏前面的地方引导它自主收缩，但是涨感没了，这算是进步了吗？还是走歪了，或者我训练的太频繁了之类的
千橋 ZB 练时一般情况下是把精神大多集中在前列腺上，有感觉之后可以转为腹式呼吸，这样对前列腺的压迫会变小，快感不容易丢失。无论什么办法，有快感就行，根据自己体感调整。 轮动还是有用的，可以把轮动算是启动器。涨感没了有快感吗？如果没快感那就是走歪了，毕竟办法都是为快感服务
ZB 千橋 我现在也不怎么靠轮动启动就是，一般都是靠幻想或者音声，硬起来之后慢慢能够找到自主收缩的感觉然后控制它收缩，之后就不注意前面了，变成半硬不硬的状态 快感是有的，不过就是高潮还没有，再慢慢练吧，前一段时间练的频率有点高，现在有点累
千橋 BGchan 慢慢来吧，不要急于求成，主要还是感受快感的积累与变化，多感受明确的快感，快感会越来越大。我在有了明确的快感后，玩前列腺时会多注意快感的积累与前列腺的跳动，这样快感会越来越强，随着快感的变强，自然而然的就达到了紧涨型高潮