有19cm但还是要开发雌高的人
0.5阶段，色即是空，空即是色。
`这一阶段的首要目标就是提升持久度和在实战阶段的综合表现。首先要做的第一件事就是减少浏览色情作品的频率，尤其是那些猎奇作品。过度的刺激会提高大脑对于色情的阈值，导致你在面对真人的时候感觉“不戳我xp”。当然，减少色情作品不等于要减少性生活。
如果有条件一定要保持适度的紫微。自慰频率适度的表现就是第二天醒来感觉神清气爽
然后我们要关注一下自慰的手法。
请记住，你的牛牛上有丰富的血管，所以请在自慰的时候不要死亡之握（很多人喜欢握紧撸动包皮来获得快感）。这个是很要命的，长期这样自慰会容易阳痿且早泄。
那么正确的，理想的自慰应该是什么样呢？
第一步是激活副交感神经，无论是自慰还是真正做爱，无论要不要口交，我都十分建议在做爱之前先接一杯水，漱口10次。注意，不是普通的漱口，而是像我们平时刷牙时清理咽喉部的方式。让水保持在喉咙处“咕噜咕噜咕噜咕噜”10s。这可以有效的激活副交感神经
第二部就是找个合适的位置，调整呼吸，深呼吸5下，然后开始性唤醒。我个人不建议使用色情作品进行唤醒，理想情况应该是闭上眼，手往生殖器摸，放在腹股沟，感受血流流向阴茎，然后再手动温度提高后再摸阴茎。同时做凯格尔运动收缩肛门和盆底肌，像忍尿一样用力收紧5秒，放松5秒。然后你的牛牛会处于一种半勃起状态。
第三步就可以开始享受了。我推荐使用水基的润滑液（不要什么热感冰感香气的，就要最基础的）。摸到牛牛上，你的目标是让牛牛达到四级硬度（黄瓜）。润滑液涂满整个牛牛，尤其是龟头和冠状沟。
用一只手（或双手交替）握住茎身，中等力度，慢速上下撸动。重点刺激龟头下方系带和冠状沟（最敏感区）。慢撸，（把注意力放在大脑感受快感的传递路径，有助于开发阴茎雌高）直到快感强烈、快要射精（你会感觉到牛牛更硬、睾丸上提）。
这个时候可以开始边缘控制，要注意，一定是在整个射精反射开始之前进行控制（没有抽动），如果射精反射开始了，那就让他射出来，下一次再控制。
你要做的是在射精反射开始之前停手，同时收紧PC肌，让快感降低到60%，同时保持硬度。
目标：至少做4-6轮边缘控制，最后一轮可以稍微加快，但不要射（除非你想结束）。这样能显著提高性功能，避免早泄。
如果打算结束就直接不做控制，射精的时候不要下意识憋屈，一边刺激一边深呼吸，感受快感蔓延的体验。
完成0.5阶段的练习，你正常doi肯定没问题。
