Pula 看人，这个体重是按我的数据做的参照标，具体的别的要看你个人状态的，但是不是削除脂肪，只能说塑型会有这种类似感觉，其实很多时候还是肌肉塑造，脂肪只是为了让线条不那么锐利，大体重会往往会让形态更加具备韧性，如果真的想要我给建议请提供一点数据或者身体状态😢而且光有数据不直面看也很难发现问题，同样一个体重和身高的数据，呈现出来的状况也可能截然不同，让我凭空说基本没什么用😔，而且有一说一，练习想要练到哪里是没有一个确切的说法的，拿我自己当例子的话，我的前锯肌和别的地方对比之下就弱的要命，所以侧乳和正面视角一直做不到立体感，但是因为我胸锁乳突肌整的还行所以可以靠牵拉的感觉把这种盖过去，照片的视角其实也是带一些颈部扭转，所以就算我本身胸型是圆盘型正面视角看起来也不会很分散，其实是这种原因🤔再一个就是上面也说了很多的，其实如果只是大概方向的锻炼，互联网和ai就能给你很多帮助了，我这种做法和方式除了比赛基本上也不会用到，所以我上面也说了我自己也很受数据的困扰，因为一直在做的也是根据自己数据的小波动微调，时效性，状态，激素波动，会出现的变量太多了😭我记得我在某层楼里的回复也说过，最好不要把这个东西当做只做基础身体数据上的锻炼就能完成的东西，可能是我在开始的描述里没有说清楚，我的问题😔