Pula 没啥关系，只是因为你骨盆位置是错的，这样比较好找方向而已，脚上的是另一回事，但是你现在找不到中立练站立或者上重量只能说效果很小，而且很容易有各种方面问题，改善骨盆的方法有问题，这样反过来只是让问题变到别的方向，短期看会好转是因为力相对平衡了一点，长期会有别的影响，躺倒之后要做的是先找转髋的力，其实我觉得这种跟练是没什么大的塑型作用的，真正的塑型这个就是得根据个人基础然后不同身体状态调整的，这个主要是帮新手入门吧，有关肋骨和骨盆问题的原因有很多，我是觉得你这个和脊柱有关系，但是不能摸也不知道到底什么样，其实去医院找医生看一下比找什么私教有用多了，先保持一个相对正常正确的身体，然后再去做所谓训练，简单自测一下就知道大概问题在哪里了，闭眼原地走路三十秒再看位置和方向，正背后录像找一下下颌位置的对比，如果有明显的左右差异说明是脊柱问题，私教这个东西我不好说，确实也有很便宜但是很厉害的老师，一节课也就三五百块，但是同价位下很多人只能说水平低下，是起不到什么针对性的作用的，和你上网随便抄抄差不多