reltc czsir 谢大佬回复。我每次都是尿尿的时候找准了憋尿的那块肌肉,躺下之后又不确定了(哭)。看来得多体会。 还有一个问题请教大佬,括约肌收缩的力度和pc肌收缩的力度,是否都是像你前面回复中所说的达到吞咽口水的力量就行?
可以丿可以 我看一些教程写的是用特别小的力度收缩pc肌(话说收缩pc肌jj会动吗,一直不知道自己找的对不对),目前我无器具练习是收缩一下括约肌收缩一下pc肌。用aneros的时候是只需要收缩pc肌吗? 昨天偶然想起来无器具随便收缩了两下突然进入了一种从来没有过的状态,开始非自主收缩的肌肉主观感觉来看和以前收缩的地方完全不一样。 今天用aneros想再找一下昨天的感觉没找到。