jzddd 试了三天 每天都是刚开始会有轻微非自主收缩前列腺挺舒服的但一会感觉就消散 持续运动腹式呼吸差不多10分钟又会来点舒服的感觉 睾丸部分有点麻麻的前列腺也有点舒服几秒快感便迅速消散 整个运动期间会有心跳加快前列腺充血 都是几秒快感就消散 每天大约4 50分钟 先前没有前高过 pc肌括约肌全程放松就纯腹式呼吸加运动 唉 遥遥无期啊