能加个微信指导一下吗大佬？
蠹虫 我加你QQ吧
茄小茄 私发你了大佬
请问楼主练习的频率是怎样的呢，PC肌的锻炼是要每日进行吗还是适当休息。 什么时候适合插入器具啊，看身体状态吗，因为担心练习完不手拍会出问题，所以用的频率比较低😩
Jacky 适当休息，三、四天玩一次就好，期间禁欲，玩完正好冲出来，要不然对前列腺不好。欲望来了就可以插入，但是不要过于频繁，期间认真感受快感。
Jacky pc肌可以每日锻炼，一个强大的pc肌好处很多，但是锻炼pc肌也不一定非要插着玩具，日常就可以随性收缩—放松练练，这个对前列腺的刺激很小，没有危害的，甚至有好处。
蠹虫 加你了
大佬，事前上过厕所中途还是特别有尿意怎么办🥲
菠萝蜜大王 器具太粗了吗？
能说一下具体的轮动步骤吗
332 搭配腹式呼吸，吸气的时候收缩pc肌，呼气的时候放松……其实没那么严格。呼气收缩，吸气放松也可以。重点是把注意力集中在前列腺上，感受微弱的快感。
茄小茄 我快感蔓延到双腿都成功不了，快要前高的时候和蛇精前像吗，是不是快感突然加剧？
历史的重复 不像，快感不是突然加剧的，而是逐渐增强的。可以试试pc肌保持在舒服的那个点，可能会有突破。
玩前高的话前面带锁会影响吗，我看推上的大佬带不带锁都能达到前高
小御坂御坂 影响很大，开发训练中，注意力放在前面很难前高，锁只会转移注意力。等前高非常熟练了，戴锁的影响估计就没那么大了。
提升其实并不难，跟你之前做的一样，你能强化快感强化到能高潮，那继续强化下去就会越来越强所以不用找别的方法，在对的路上走下去就行了。
梦里桃花 ヾ(≧∇≦谢谢≧∇≦)ノ
茄小茄 我小腹发力下压JJ根部更容易有感觉，从后方菊花到pc肌收缩也有快感，但是容易越收越紧松不开，前面能成功吗
历史的重复 就是靠轮动不停地刺激前列腺啊，不能太用力，如果感觉快到了，可以试试保持在那个舒服的点上，一开始就这样肯定是不行的，越收越紧不就是不断加大力道吗？这是射精高潮思维。
谈谈前期准备？如果只是追求前高，而不是四爱，是不是可以省下灌肠这一步？润滑拉满是不是就行了？ 期待楼主后续试试乳首高潮，如果成功开发的话也想看看分享经验
茄子西红柿 灌肠快一点的话也就几分钟，不灌影响应该也没那么大