空空空 樱泪 差不多，我也是大腿肉在后面，正面看挺好，侧面看就不太行了，按理说可以再减一点，但我感觉现在最大的问题是松弛，就是肉肉和皮肤不紧致了，那坨肉“耷拉”在大腿后面，显得很粗的样子（其实紧致起来并不粗），但又不敢练肌肉，怕出肌肉腿，目前有打算抹抹身体乳什么的看看能不能紧致起来……
樱泪 空空空 我双腿脂肪 只有各占3.4斤··已经可以说减不下去了 极限能减到3斤 大腿肌肉量前几周 是 各占17.8斤 太多了 我昨天早上体重121.2 1月初 是190 我理想体重是110 肚子脂肪还有8斤 感觉可以减掉4斤 如果真把大腿这16斤肌肉 减下去 让我 减掉20斤到100 也不是不行 hhhh虽然极端了点 不过感觉还是110 好一点 我现在其实 已经能轻微 看到胸腔骨骨架了·· 两侧也是 两侧明显一点 胳膊脂肪 只有各占1斤 总体感觉 还好 唯一感觉不完美就是腿了 我现在只能禁肉 让他 每天掉一点 今天双腿只有16.6斤了 虽然慢 不过也算是 唯一有效的办法了·· 我身高只有178·· 不过公式算出来的··不太满意 腰臀比目前0.8整
空空空 EyuUe 我猜测可能是男生胯部不宽，导致总感觉腿不好看、没线条等等。所以可能需要腿更瘦一些，来“适配”屁股，让胯显得宽一些 还有就是肌肉腿，男生的腿线条还是偏硬朗 最后就是可以踩个高跟鞋，正面看，腿一下就好看了…… 也就能想到这么多了
樱泪 空空空 昨天买完平板锁··发现不会用··emmm 不知道要不要把蛋穿过去·· 穿过去 就成了托盘·· 不穿过去 软了就会掉··也没有说明书·· 网上也搜不到视频··emmm 好复杂 这个东西·· 看了下你的那个 负数··不太适合我 要塞进去 感觉有点危险·· 款式 就是硅胶阴 加塑料环·· 为什么你们那么懂 直接就会用的···
空空空 樱泪 如果是树脂平板锁，应该会送4个环，分别是40、45、50、55左右的，你先拿45的试 第一步，先把一个蛋蛋穿过去，再把另外一个蛋蛋“挤”过去，如果“挤”不过去，就换大一号的，比如50的环，如果能轻松“挤”过去，感觉很松，就换小一号的环，比如40的，然后你就知道你自己戴那个尺寸的环了，戴好环后上辅助带，把环固定好 第二步，放松身体，让丁丁软下来，然后趁丁丁不注意，把平板盖上，卡扣和环上的合好，然后就插锁芯锁上
空空空 ntyyds 一，极限挨饿，只吃早餐，然后一整天就不再吃了，偶尔会吃些水果小零食但量很少 二，做 HIIT 高强度间歇训练，坚持每天都要做至少30分钟 三，慢步走，不跑步不增肌，练肌肉的锻炼方式尽量规避 脱毛问题，脱毛慕斯、蜜蜡、电动剃毛器 最开始时脱毛慕斯和蜜蜡交替用，比如先用慕斯脱一次，过3个月又长出来后换蜜蜡脱一次，等于是化学方法和物理方法轮替作用，交替4-5轮后，体毛就变得又软又浅淡又稀疏，但不会完全没有，还会长出来，所以后来还是需要定期用电动剃毛器处理一下 有条件建议上激光，更干净，更滑嫩……
空空空 ntyyds 看你的目标体重了，达到目标体重就不用挨饿了呀，一个月瘦下来就挨饿一个月，半年瘦下来就挨饿半年 当然挨饿也不是一直饿着，隔段时间可以吃一次放纵餐，比如一个月一次，偶尔吃放纵餐有时候还能帮助减脂，因为脂肪燃烧需要多种物质，总是饿着，体内必要的元素不足，脂肪也不好燃烧起来 减少腿部肌肉的方法，从别的大佬处听来的，我没试过，仅供参考：用锤后背的那种棒子，放在小腿下面，然后手撑着床，前后活动小腿，用棒子像擀面一样，擀小腿的肌肉...