_(:з」∠)_ 秋叶青 其实主要还是放松，当你能短时间内就可以放松的时候，01就可以直接代替成00了，02直接换成03。 我当初可以很轻松进状态了，但还是觉得这两段太长了，也会感到一定的焦虑，会影响到催效果。可以换成较短导入的音频帮助你解决的焦虑放松。
_(:з」∠)_ day16 今天挺舒服的，有很多次高潮体验，2.0的内容，第9天和今天是最好的一天。 但都比不上第6，7，8天。 2.0以及2.21,2.22,2.23的所有音频都听完了。 总结不如1.0舒服,我觉得接下来这几天没什么听下来的必要了,来来回回就是那三板斧。感觉不如挑几个自己喜欢的音频组合起来听。而且影响确实有,上一秒在想的事情，下一秒又忘了,虽然之前没听也会这样子，但现在这种频率多了。 bs还有三个新的汉化音频,我听完这三个就算完结了，接下来打算听点其他的催眠
_(:з」∠)_ day16 今天挺舒服的，有很多次高潮体验，2.0的内容，第9天和今天是最好的一天。 但都比不上第6，7，8天。 2.0以及2.21,2.22,2.23的所有音频都听完了。 总结不如1.0舒服,我觉得接下来这几天没什么听下来的必要了,来来回回就是那三板斧。感觉不如挑几个自己喜欢的音频组合起来听。而且影响确实有,上一秒在想的事情，下一秒又忘了,虽然之前没听也会这样子，但现在这种频率多了。 bs还有三个新的汉化音频,我听完这三个就算完结了，接下来打算听点其他的催眠
