李华
是这个样子的 摸摸头～
嘛 禁欲归禁欲啦，不要让自己感到痛苦，不要把自己压到逼仄的小角落里。这是我之前的误区。
换句话说，色情已经是生活中很重要的一种奖励，大脑一直在关注着它，用侦探式的眼光寻找一切满足欲望的可能性。在贫乏、痛苦、浑浑噩噩中戒色，差不多相当于让饥饿的人对着满汉全席练习定力。
感觉戒色最好的办法是替代，要么有极强的信念认为戒色是对的（从信念中获得比色情更大的满足），要么有足够充实的生活，让自己在没有（过度）色情的时候依然对生活感到满足。
虽然是这么说啦，我自己的精神力量并不那么足够（sad）。而至于生活的其他乐趣。嗯。。。我穷，学业压力又大，生活的城市是出了名的对穷人不友好，城市空间贫乏无趣。自己做一个self-chiller好难啊啊啊啊啊啊
还在努力ing
还有一点，欲望得不到满足的时候，它会用别的东西代偿，比如熬夜、刷手机、乱吃东西之类的。这些次生因素的破坏性相当大。稳住自己生活的节奏应该在戒色之先。