泉镜花 轮动是指以画圈方式收缩PC肌，取代直线收缩。
以撸作例子，基础是上下撸动直上直下，相对轮动是增加前后位移的向量画圈式撸动。
这是收缩方式。做不到的话，很可能是PC肌力不足控制力不够。
腹式呼吸是呼吸方式，并且腹式呼吸作为开场暖机是特别好的动作，
不论是平復心情、令身体放松，或是跟随吸气腹部扩张会挤压到前列线。
不发力等非自主收缩跟发力收缩引发非自主收缩这是引发的前高的点火方式。
不发力确实有其好处，特别在前高熟练后有利暖机，但发力收缩也有好处，
收缩是高潮要达到的目标，以非自主作为最高潮手段。但，发力收缩一样会获得快感。
因此，如果你能保证达到最后非自主收缩，不发力干等确实有其好绝对优势；
但，发力收缩一样能获得快感同时达到顶点收发非自主收缩，并在途中获得快感并提升兴奋度。
3者互不矛盾，并且前2点能做多做，特别是腹式呼吸作为开场暖机是特别好的动作，
但不要为了呼吸打破节奏。
