很久没有发帖了，这次来写一些关于bambi的经验和教程，关于我自己听bambi的经历各位可以看我以前的帖子，在此不再赘述。
- 语言：我中文和英语都听过，个人建议的话肯定是英语，英语班的效果可以说几倍于中文，但是鉴于英语对语言水平和环境要求比较高，而且只有像我这种平时日常生活都要用英语的情况才会比较没有脱离感，所以如果不是在英语地区就听中文即可
- 如何进入状态：我看了很多人发的经验和见解，感觉好像没有太多对于催眠开始如何进入状态的描述。很多人都有一个误区，就是会在催眠的时候，想让自己“被催眠”，其实这是不对的，没有什么催眠是你想被催眠你就会被催眠的，顶多是睡着了。所以我们在刚开始听的时候其实要找到状态就是需要尽全力去找一个非常舒服的姿势和环境，不要有太多杂音，房间里可以的话还可以用香薰一下，然后躺在床上或者坐在沙发上（个人是躺床），可以盖被子，但是千万不能让自己太热，也不要太冷。在催眠前把身上觉得痒痒的地方都挠一下，衣服的褶皱会压到身体底下觉得不舒服的地方也都处理完，才开始，这样是最完美的。
开始之后其实就没有什么别的需要注意的了，只要放空自己，什么都不想，记住是什么都不想而不是仔细去听音频，这点很重要！还有一点就是呼吸，一定要保持均匀的呼吸。
- 耳机： 耳机的话个人建议是头戴式耳机而不是入耳式，因为长时间的音频对耳朵伤害比较大，头戴式会好很多，其次是入耳式的声音听久了其实会让人的注意力涣散，反而会让催眠效果变差。
- 着装： 新手不建议穿任何特殊的衣服听音频，因为制服锁的效果因人而异。如果你听了一段时间并且很渴望制服锁的状态（也就是已经有点被音频控制了），这里给个我自己一直穿的制服锁，那就是开档连裤袜，因为开档连裤袜不需要脱下就能上厕所，所以穿上之后在制服锁的控制下往往会持续到下一次洗澡才会被脱下，而洗完澡的时候其实是非常容易再次穿上制服的，所以对于渴望制服锁的小伙伴，开档连裤袜是有可能保持很久的一种穿着（个人最长记录连续一周一直穿着）
- 频率：不用很在意听的频率，由于催眠音频内容的影响，其实你自己什么时候想听并且有空的时候，就听就行了，这是由bambi控制的而不是你自己。
大概就这些啦，还有问题可以楼里问我或者关注我的X@Elaina2302私聊问我，之前在帖子中放出过qq，但是我不会接受好友的所以各位别再加啦。