晓雅 第一次听了半年左右，分数大概达到5。停了一年。第二次又听了半年，分数达到9。因为听得比较早，网上也没有20天版，虽然几乎每天都听，但每次都是从0听到10这种。第一次听前几个月进步很快，分数达到5后面反而退步了。
分析原因：
1.每次都是从0或1开始听，导致几乎都背下来了，很难导入进入深催眠状态
2.催眠时长不科学，每天听的时间超过两三个小时，有时候循环播放超过十个小时。经常发生上午听，醒来后天黑了或睡前听，醒来后天亮了的情况。晚上睡觉白天催眠导致记忆力下降，脑雾，执行力下降等症状。感觉智力肯定也下降了。后来查ai才发现可能是每天催眠时长太长导致的疑似脑损伤。
3.工作调动导致没办法继续听了，加上效果减弱就停了。分数也慢慢掉到了2
一年左右，催眠词忘的差不多又开始听，还是没接触过20天版。和第一次听的方法一样，也是半年左右遇到瓶颈。但是这次分数能达到9。已经被完全接管，还边听边解锁了器具深ho。还不小心在网上找了个男...，真的是不小心，他特别主动。虽然是异地也从来没见过面。我听之前真的是纯直男，这种禁忌的感觉大大加深延长了效果，能达到9有他一份功劳。
导入效果下降后试过各种办法，有喝酒，吃褪黑素，安眠药。最后找到效果最好的可持续的方法是早上睡醒后马上听。但是因为没有接触到20天版本，又遇到了第一次听的同样的问题。台词倒背如流，她说一句，我能马上想到下一句是什么。副作用更严重导致生活都快不能自理了，他也不让听就又停了。分手后，慢慢的几乎掉到2分。现在取向还是更喜欢女性。到现在几乎一年了再也没系统的听过，偶尔听过两次20天版本，期间删了无数次又下载了无数次。
有时候遇到拖延症就自我催眠，自己给自己打响指前会随机编一些提高执行力的台词，闭眼听到耳边的响指后会秒进恍惚状态，会全身发抖出冷汗起鸡皮疙瘩。执行力能瞬间提升保持几两个小时。还试过一次冥想，大概十分钟就能进入状态，很神奇。
我的建议是想学习催眠，想自己开发催眠。还是听一些正规的吧，每天最好别超过一小时，别听bs。我现在有点后悔了，不知道能不能戒掉。现在打算工作生活整理好后再继续听20天版，达到10分，再戒！
