右转掉头再右转 阿焰焰焰焰 硬拉热量缺口，光少吃不行必须要多动，少吃肯定会降低新陈代谢率，靠节食产生的体重快速下降，主要是早期体内消化物减少（吃的少，拉的多，但不可持续） 运动的话，稍微有反弹也很正常，毕竟运动过程中大量排汗，减下去的体重肯定有很大一部分是水份，但仍然比节食强 但是不能不节食，最好按照16+8（进食时间压缩在八小时以内）必须要保证热量缺口
猫头草莓 看前几张还行，有点感觉，穿黄外套那张比例接近二次元肉感少女。最后一张就现原形没法看了。 减肥的话无非就是减少热量摄入加大热量消耗。以你现在的情况不适合有氧，大体重跑跳都很伤膝盖。建议先做力量训练长点肌肉提高代谢率，如果害怕肌肉太多影响女装就集中练臀腿，不练上肢肩背免得看起来宽。 饮食方面多吃蛋白质少吃淀粉和脂肪，最好就是鸡胸肉。
阿焰焰焰焰 haomeng 拼多多上买的廉价连衣裙( 链接https://mobile.yangkeduo.com/goods.html?ps=R8DEIqFw6e 只能找到相似的,因为之前买这件裙子的号注销了,衬衫是前年我妈买给我的,袖套的话搜冰丝袖套就有了应该
