BSL 首先你得有这方面的XP才可以，比如想要变得性感、淫荡，像个欲求不满的女孩子一样，这个想法就足够让你兴奋。这样的话，再去听才比较有用，可以穿上性感的衣服，接下来就是认真听，照着音频的指示做就行了。
Ade 这个，其实，不要也不应在困的时候听，否则效果应该会大打折扣（但是潜意识听进去了也说不定（笑））。 我是选在下午两三点（过了午睡时间不感到困 或者 先午睡小憩一会将精神养好了）再开始听。 这边有个Bambi唤醒计划可以参考一下，每天都有计划地去听，而不是从头听到尾。 计划中第9天开始，就需要新的音频了，这个在Bambi的官网可以下载。 官网：https://bambisleep.blogspot.com/ （可能需要翻墙） 计划：Bambi 20 天 以上！