~讲一讲我的故事吧，我应该是初中左右开始手淫的，初一的暑假我偶然看见一些性教育视频，发现手淫对自己不好，然后就开始戒这玩意，平均四五天就撑不住了，考试前可以凭意志力戒个20多天，然后到了高中，那时候压力比较大，一般一个星期都不会想，后面疫情期间，天天玩游戏基本上也不会想起，最多一星期一次，有时候甚至一个月一次两次。看到这里可能会有人说这不是很正常吗？但是到了高考完那个暑假才是我真正禁欲的开始。这个时候刚刚考完整个人都特别放松。什么都想尝试一下，然后就从网上偷偷买个飞机杯。由于我父母通常都不待在家，每天都有大把的时间用这个东西。说实话第一次用这个感觉就是天堂，太TM舒服了。我在高考完的三个月里，可以说是平均每天都至少一次的。高考前我是130多斤，净身高184左右，由于喜欢打篮球，还有点薄肌，然后上大学之前的那一天晚上，我称了一下自己只有120斤不到。整个三个月让我整个人从一个阳光的人变成了一个很颓废的人。然后高考考的也不是很好，整个人压力很大，基本上就把精力全用在看片自慰上了。然后刚上大学的时候，这种情况并没有得到太大改善。我依旧还是很颓废。高考失利的痛苦和对新奇的性快感的诱惑交织在一起。让我不得陷入这种深渊。当大一的那个寒假，有一个同窗六年的女生和我表白了，她从来没见过我这样颓废的样子，我也很喜欢她，但是我那个时候太自卑了，不敢回应她的表白，结果就是当时寒假一返校那个情人节她直接和一个大学朋友官宣了。看到以后真的是心如刀绞。看到她帅气的男朋友，我除了伤心还有一种愤怒，我竟然把她男朋友当成了潜在的对比对象，就是他们官宣的那天，我把飞机杯扔了，开始了新一轮的禁欲，为了摆脱欲望，我开始疯狂的打游戏，一个学期光是瓦罗兰特就有800小时，然后尽量不让自己一个人独处，天天叫朋友去打打球什么的。但是效果不是太明显，一般也就撑个四五天左右。后面有个朋友带我开始接触了健身这项运动。我开始爱上了这种压榨自己肌肉和意志的感觉。渐渐的我现在已经保持了一种比较规律的状态，一般就是一个月2到3次的样子。但是随着肌肉的增长，身体逐渐变好，性欲竟然也跟着一块增长起来。健身初期的时候我觉得是很显著的，每天练完都十分痛苦。也根本不想去想这种东西。但是当我脱离了新手福利期逐渐把身体变好的时候，性欲竟然又跟着返回来了。我甚至一度想再买一个飞机杯。我知道我不可能再重新返回那个无度的自己。每次我被折磨的很难受的时候，我都会想起这个女孩，还有一个高中的时候一直求而未得的一个女生。甚至我会假想一个未来的女朋友，我觉得自己要对她负责。慢慢的我竟然产生了一种不能随意手淫的这种责任感和道德感。虽然现在每次手淫完之后都会有很强烈的愧疚感，但是频率确实减少了很多。以上就是一点我的故事，希望能给一点像禁欲的朋友一点意见。