最近发现不少人私信和我交流乳首相关的问题的，所以就统一写个新帖分享下我自己的经验好了，因为论坛里面包含知识库已经有很多帖子讲这个事情了，所以我这个就写得更实操一些，以及尽可能地用文字去描述我身体在这个自慰过程中的真实感受。
先说一些跑题的，我个人当前乳首高潮已经可以稳定达到，通常要花半小时左右的时间，有时候也会长一些。说实话，乳首自慰一直以来就是我最喜欢的自慰方式，也是感觉最爽的。有的人可能会说“qlx难道不是最爽的吗？”，我只能说这个事儿因人而异吧，或者是自己在 qlx 这方面确实开发的还不到位。
我和老婆搞涩涩，其实被她插后面我说实话不是特别爽的，哪怕有时候确实会顶到 qlx，但可能因为这个力道始终不好控制（可以戴着插的假丁丁真的很硬），有时会感觉有点疼，实际上更多地快感还是来源于被征服的心理暗示。但我最沉迷的部分，还是被她玩弄乳首，再加上语言上的挑逗，分分钟颅内高潮加乳首高潮，所以下面分享的一些手法啊什么的，有的也是老婆大人传授给我的（看来她在乳首自慰上比我懂多了）。
下面开始实操步骤。
穿一些”制服“类女装
这里的”制服“不是指 JK 那种制服，而是泛指能让自己马上进入女体化身体模式的暗示，和每个人的 XP 有非常高的关系。像我自己的话，一般就是丝袜 + 锁，有时候会喊个口球或者戴个眼罩之类的。穿制服有利于马上进入发情状态以及后续不断暗示自己是女生。
提前禁欲个 3 到 5 天，可以看涩涩的东西，但不要射精
我到今天正好又禁欲了一周左右，感觉非常好，其实本来能更长时间的，上周去老婆家玩让草射了，中断了，我感觉一个月射一次到两次就行，防止前列腺炎什么的。
先让身体进入发情状态。
这个展开说两个方面，一个是怎么算进入发情状态，一个是如何进入发情状态。
每个人进入的发情状态可能因体质而已，但比较明显的信号是下面会觉得有点紧张，会流水，如果你仔细去感受身体的变化，还会感觉呼吸会急促了一些，心跳加快，躁动不安，会感觉很想释放，很想”要“，基本上有以上感受基本就进入发情状态了。
那么如何进入这个状态呢？我根据自身的经验，强烈推荐通过看涩图的方式，注意是看涩图，不是看涩片，而且要看雌堕类的动漫类型涩图，而不是那种常规的男攻女受的涩图，有这么几个原因：
- 看涩片容易被好奇心吸引走，比如看了片子的一部分，就好像看看后面，在这个过程中，积累的发情状态会慢慢消退，甚至消失
- 涩片一般都是真人的，质量参差不起，视觉冲击感一般不如静心绘制或者拍摄的涩图
- 涩图中除了图片本身，可能还会有一些暗示性的文字，如果你听催眠的话，会和触发器共鸣
- 看雌堕类的是着重暗示自己进入女体化的模式，看男攻女受类的不是说不行，只是按我自己的经验，经常看完就进入了男生模式，想要赶紧撸一发完事儿
下面我列举一些涩图例子，这种素材各种 H 漫平台一搜一大把，大家自己找找就是了，我发一下我收藏的：
- 找一个地方躺平或者半躺
我一般就是找床，或者沙发，姿势的话，喜欢把腿交叉起来放平，虽然不知道为什么，但这个姿势是我自己最喜欢的姿势，感觉比较方便夹腿，后续感受快感，夹腿会放大快感。
- 预热一下，进入放松状态
我自己一般就是缓慢的摸胸，或者用手指对着乳晕画圈圈，要慢，这个阶段最好不要碰乳头，只碰外面的部分，主要就是要进入一个轻松的状态，大概 3 ～ 5 分钟，大脑要慢慢放空，什么都不去想，唯一念头的就是好舒服，好想要之类的就行。
- 进入放松状态后，按照下面几种手法，欺负乳首，积累快感
排名不分先后哈，我就按我自己的顺序，以及平时老婆玩弄我的时候的顺序。
一般会先用食指或者大拇指（其实任何手指都行，或者羽毛？），以 1 秒 ～ 3 秒的间隔，轻柔的，随机的频率，不同的角度，拨弄乳首，大脑在拨弄完的间隔去感受快感。
这里感受到的快感是触电一样的感觉，就好比冷不丁的有人碰了你一下，让你来不及反应，大脑会放大对这种感觉的感知程度（虽然我不知道为啥），如果你以高频的，用力的程度去拨弄，一开始确实会爽，但身体马上会适应这个过程，快感就没有了，这个动作大概持续 2 分钟 左右就行，时间再长身体也会适应。
这个过程一般下面就会勃起或者流水，不要去管它，let it go，忘了下面的存在就好。
接下来用指腹去轻揉乳首，要轻，要按照均匀的节奏慢慢的揉，揉的时候可以适当的偏斜角度，或者轻微的按压，或者有时候也可以的用指甲去刺激一下乳首。
这里的快感是持续的快感，胸口中心一般会有一种向下沉的感觉，会有一些痒，同时内心也会特别躁动，会更想“要”，呼吸也会变得更加急促，有时候嘴中还会分泌更多的口水出来，下面也会更湿。这个过程也大概持续 2 分钟左右就行，时间再长身体会适应，快感会降低。
这个阶段大脑可能会走神，这时候一定要坚持住，放大大脑，集中注意力到乳首上（千万别到下体），脑海中只漂浮“好舒服”、“好爽啊”、“我还想更舒服”、“我好像要”的念头。
之后可以再换这种手法，用食指和大拇指轻轻的捏住乳首，然后慢慢扭动，顺时针或者逆时针都可以，不需要角度过大，扭一扭就行，扭的过程会明显感觉触电般的快感又出现了，会发生在扭的那一瞬间，之后快感会慢慢变成连续的快感，像上一个动作那样，慢慢从胸口往下面沉，其他方面和上一步差不多，但我自己的话，一般到这步就会出现脑子迷迷糊糊的状态，然后也偶尔会呻吟（爽的不行了），下面直接把内裤湿掉，这个阶段不需要持续时间太长，大概 30s 或者 1 分钟就行，太长身体会适应，快感会降低
接下来就是不断重复上面这三个手法，不断积累快感，大脑保持放空，只留下“好舒服”、“好爽啊”、“我还想更舒服”、“我好像要”的念头，随着积累的过程（一般我自己是 20 分钟到 30 分钟的样子），就会有点控制不住了，一个明显的现象就是腰部或者腹部会抖动，或者身体出现冷颤之类的，这是即将高潮的征兆，然后你就用下面两个手法把快感引爆。
一种是用手掌代替指腹去揉乳首，因为力度会变大一些，同时整个手也会去抚摸胸部，带来更多快感。第二种是多个手指去轮流拨动乳首，相当于是提高了频率，会在一瞬间有好几次触电的感觉。这个期间可以蹭有快感的时候，去夹腿，夹腿的话可以放大快感，有时候边夹身体就会颤抖，当颤抖达到身体控制不了的程度的话，就进入高潮了。
基本上用上面这两个手法在玩弄乳首有个 3 分钟 到 5 分钟的时间，就差不多能感受到乳首高潮的快感了，我自己基本上就是会有明显的身体颤抖，不自主的张嘴，挺胸，翻白眼什么的（我老婆说的，好一个阿黑颜），然后就是无限的快感。
后面休息休息可以看情况用相同的步骤再来一次，不过不建议玩 3 次以上，真得会特别累，而且因为下面频繁流水，会流到流不出为止被榨干的状态。
以上，祝大家都能顺利达到乳首高潮哦～
