且非 无非 自主意识比较强，慢慢来吧！尤其对环境敏感的。。。我听催眠一定会把门锁上，手机关机，带上眼罩。。。。然后彻底放松，耳机最好选头戴式的。。。可以试试催眠红茶的音频，一开始不建议与“性”做联系，，，就慢慢放松着听就好。。。。。后期真的要把自己催眠与性和雌坠有关的情节，是比较难的。尤其是自我催眠更需要一点点积累了。