DarLANG 如果按照健身的方法的话，想要一个青筋也就是静脉明显的手臂就是低体脂加力量训练，jj 上貌似没有皮下脂肪一说，是不是可以试试看之前增加硬度的方法呢🤔 具体叫啥忘了只知道是洗澡的时候在上面挂个湿毛巾然后试着不用手抬起来。