绝对不是因为我不想写学校论文所以来更新了
总而言之
【全身开发】
我们以全身开发这个话题为基本，进一步讨论和整合之前提到的一些内容，围绕“注意力”这个核心展开讨论。
意识即是动作
我们从和雌潮密切相关但是又独立于性的部分开始，也就是身体扫描，冥想。
如果说乳首开发会导致我们身体的其他部位被动地变得敏感，那么冥想，身体扫描这样的活动是主动将我们的感知能力集中到某一个部位，或者说放大某一个部位的感知能力。
这为什么是重要的以及值得训练的？
根据之前的讨论，观测自己内部快感的扩散和循环是达成雌潮的核心，即便你没能达成一个“登顶感”，这种持续性快感的出现也是一个里程碑式的开发进度检查。其中，外部刺激并不是影响最大的，对于能否达到这一点最重要的还是自己的大脑是否可以将感知能力集中到某一个部位。
对于如何进行，各位可以去搜索冥想教程，里面的语音指导会带着你将注意力放到身体的不同部位进行身体扫描。如果是完全没有经过过训练的新手，对于一些平常不太关注的部位可能较为困难。其中，前列腺，乳首，就属于这些“平常不太关注”的部位。
对于这些部位，我们可以通过视觉来引导我们的注意力到其之上。这也是为什么乳首开发等级中有记录可以通过看自己的乳首来达成高潮。因为这个方式实际上是主动通过视觉把注意力完全放在乳首上，感受乳首的快感并放大，最后走向高潮。
然而对于前列腺这种无法直接观测的部位，我们需要的便是锻炼PC肌。使用物理的肌肉运动刺激来加强我们对这个部位的认知能力。除此外，我们在开发新手期也可以通过手指伸入两个指节进行按摩来找到前列腺的位置。所以“定位”自己的性感带是极为重要的。
我们进行前列腺开发自慰时，通常会看到完全放松，让同把注意力放在前列腺上的说法。在这样的操作下，我们会通过腹式呼吸轻微带动pc肌去刺激前列腺，这种轻柔的刺激是我们达到高潮的关键。与此同时，当我们把注意力放到前列腺上时，该部位也会轻微收缩，血流速度也会变化。也就是说我们不仅通过注意力放大了该部位的快感，也在无意识状态下，调动了那个部位的神经和肌肉。
我们接下来将此雌潮方式以另一种方式表述。现在看着自己其中一只右手的其中一根中指的其中一块指肚，将注意力放在这个部位，是否会感觉到这个部位开始轻微发热？
即便你没有“真的”体会到这个部位开始发热，也会因为我刚才问是否感觉到发热而下意识地想象这个部位的发热感，因此体会到了“假的”温暖感。但是，就如我之前所说，大脑是无法区分想象的感觉的。
在此基础上，如果你能够进行熟练的身体扫描，能够在任何时候将注意力放到身体的任何部位，你都可以感受到对应部位发热感或者轻微颤动。根据我的个人体验，雌潮开发的被动加强身体的感知力以及冥想训练的主动转移注意力和感觉的能力在日常生活中也一直在奏效。比如指尖的感知能力上升可以分辨轻微的触感区别。
我们以此为基础来讨论全身性感带开发。在上次更新之后的时间里我尝试去加强自己全身性感带的感知能力，目前已经成功将快感延拓到指尖和脚尖这些身体“末端”的部位。
具体的开发联想方式可以通过知识库“基础”这一篇里面的方法，因为我也是遵循了其中的教学。我通过个人经历证明其时可行的。
在此之外，由于我没有耐心去慢慢轻触潜在性感带部位，所以想了想有没有什么能够一直触发那些部位的方法。最后选择了跳蛋。但是说实话，跳蛋的震动感太强，实际上任何震动玩具提供的刺激都过强，变成雌潮内部快感的转化率极低。不过，使用震动器在自慰前进行其他潜在性感带的激活还是可行的，或者说使用跳蛋的羞耻感和震动快感来引发潜在性感带可能存在的快感。这种形式下还是偏向于一种大脑想象填补的快感模式（羞耻感），但是它依旧是一种确实快感模式。
但实际上大家不需要太关注全身开发这一点，因为开发乳首后全身的感知力会自动随着一起变得敏感。所以也可以只关注乳首开发，不用去特意同步联动其他潜在性感带。