wdbx 忘说了以上照片都是7月暑假拍的所以我打算寒假再拍一次看看我3天打鱼2天晒网有没有效果😅 我主要是多吃增肥让屁股和胸有脂肪然后平板支撑和连斜方肌瘦腰，毕竟腰好瘦嘛 先这么结束了，byd明天又开学了c
momoq 参见之前的照片https://assets.viva-la-vita.org/2024-11-15/1731636486-940765-img-20240924-185145.jpg，坐着还好，站起来的话，得要肩膀往后，才能让肩小点
Aiox 想要请问一下楼主的上臂到三角肌那部分是天生的吗，或是也有特殊训练 我自己饮食控制两三年了，腰臀比也达到和您一样的数值，但是肩宽一直因为肌肉的关係掉不下来，甚至随着年龄增长越来越宽，17 岁时41cm现在明明比以前还瘦却来到了44cm 😭好想穿削肩的衣服也好看喔
Aiox wdbx 我倒是没有腰的困扰，身高168 臀围90 腰围67，缩一下可以到65cm(通常還要故意放鬆，不然這個體脂腹肌有點明顯) 我自己是很满意了，就是那个二头肌和肩膀的三头肌，越瘦就越明显，只要穿整个肩头会露出来的，就像金刚芭比