学会放松，雌性高潮事半功倍

acko

其实最近两天，我在论坛上发了很多篇文章，基本都属于长文，内容涵盖广义雌堕、雌堕心理、雌性高潮、呼吸方法，前高、乳首、催眠，相当于都讲了一遍。
其中，绝大部分长文里基本都提到了冥想。之所以推荐练习冥想，是因为现在的生活节奏太快，社会压力太大，反而导致很多人不会放松了，长期处于紧张、焦虑、抑郁等状态。而这种状态本身就是交感神经活跃的表现，长期处于这种状态会进一步加剧交感神经活跃，副交神经低迷的问题，反而让很多人原本就会的专心、耐心、放松等逐步丢失，长期处于急躁、情绪波动明显且两极化、无耐心、下意识紧张、焦虑，失眠等状态。
通过冥想激活副交，可以让我们的生理和心理从交感神经活跃的状态中脱离，得到短暂的休息，从而让心态更加平和，专注和耐心得到提升，让我们对自己的身体更加敏感，同时，让我们对于某些事物的看法更加平和，对非器质性病变引起的抑郁症和焦虑症也有改善作用。简而言之，冥想是有利无害的。
同时，放松的生理和心理层面，活跃的副交神经，对雌性高潮的帮助远比我们想象的意义更大。单就放松而言，除了冥想以外还有其他方法，比如渐进式放松、腹式呼吸等。论长期效果而言，冥想>腹式呼吸>渐进式放松，论短期效果而言，渐进式放松>腹式呼吸>冥想，论便利程度而言，腹式呼吸>渐进式放松>冥想。
其实冥想、渐进式放松和腹式呼吸可以结合练习，从而尽快活跃我们的副交神经，帮助我们靠近雌性高潮。
顺便讲一下，什么是放松，其实放松很简单，我们刷视频，听音乐，看小说，看电影的状态其实就是放松，呼吸缓慢平稳，忽略生理层面的感受，专注于眼前的事情，脑海里除了眼前的事情以外什么都不想，心态平和宁静。这也是为什么我们刷视频、看小说，听音乐的时候，我们更容易出现喜怒哀乐的原因，我们的思维专注于眼前的屏幕，忽略其他、外在方面的影响，而我们的情绪被内容所引导。
在此分享一下相关的视频链接。
冥想，https://www.bilibili.com/video/BV1NM4y1d7aC/?spm_id_from=..search-card.all.click&vd_source=2f60750f81dfe236a01ef959e2474e13
正念冥想 https://www.bilibili.com/video/BV1Eq4y1T7DM/?spm_id_from=..search-card.all.click&vd_source=2f60750f81dfe236a01ef959e2474e13
腹式呼吸 https://www.bilibili.com/video/BV1Sz4y1S7pb?t=1.5
渐进式放松 https://www.bilibili.com/video/BV1qh411y7Bc?spm_id_from=333.788.videopod.sections&vd_source=2f60750f81dfe236a01ef959e2474e13
除了以上三种方式之外，还有听音乐（主要指纯音乐和古典音乐等）、书法、某些特定爱好（手工、DIY等）、发呆等。
再提一句，想要靠近雌性高潮其实很简单，不要思考自己没做什么，而是要思考自己做了什么，多做多错，少做少错，不做不错，这就是被动状态，也是最接近雌性高潮的状态。换句话来说，想要达到雌性高潮，其实是要做减法，而非加法。

我是薇薇呀

大佬我想问问怎么用手指开发前列腺，现在我手指可以找到位置，接下来不知道怎么做了

acko

我是薇薇呀没事玩一玩呗，比如平时，就可以在晚上洗澡的时候，用手指给前列腺做个简单的按摩，或者买盒医用指检手套，早上起来上完厕所，带个手套，再来套按摩。中间记得禁欲，比如，最开始一天一次，然后两天一次，三天一次，一周一次，然后稳定下来，再加上不定时的前列腺按摩，前列腺就越来越敏感了。当然啦，中间可以坚持冥想、腹式呼吸、渐进式放松的锻炼和学习。
过了前期，就可以考虑玩具，有钱就买aneros，没钱就买高岛，或者3D打印一下，学学非自主收缩，或者买手动挡玩具。
会了非自主收缩，慢慢通过非自主收缩达到前高，然后稳定前高，然后就可以开发其他方式，乳首、催眠，插射什么的也可以。

HE

我是薇薇呀大概多深啊，自己老是感觉不到

我是薇薇呀

acko 可以加个联系方式详细聊聊吗

acko

我是薇薇呀我觉得说的很清楚了呀

我是薇薇呀

acko

我是薇薇呀我单纯觉得麻烦

Sarin

楼主觉得健身有用吗？一直觉得健身也需要专注状态很冥想

acko

Sarin 能放人觉得放松就有用

canoidi

一开始没买玩具的时候，自己午休躺在床上，腹式呼吸20分钟左右莫名奇妙就空射了，不知道什么情况。
后来买helixsyn，我看到aneros有两种说法，一种是放进去呼吸放松就行，另一种是放进去后就一直持续停地轮动直至前高。
开发过程中，这两种改怎么选择呢？
————
我纯放松呼吸，pc肌会是会自己动，但是半小时都没别的进展。
持续轮动的话又坚持不了多久。
有一次我先用第二种一会，累了之后放弃了，就放着aneros不管，躺着一二十分钟的时间里玩具自己动越来越快，最后下面肌肉紧绷了十秒吧，同时一波快感在脑子里冲刷，有心跳加速但没有小腹酥麻感，请问这是前高吗？

acko

canoidi 是。你之所以半信半疑，就是因为你对前高没有明确的认知，潜意识里总以为前高就一定是知识库里所描述的那些感觉，也认为那些感觉应该是同时出现的，这就是你所认知的前高。
但事实就是，不同的人，在具体的前高的感受上是不一样的，主观描述和实际永远存在差别的，只是大致听起来类似罢了。
最后就是，我为什么说雌性高潮是被动高潮，为什么是做减法，因为雌性高潮就是有心栽花花不开，无心栽柳柳成阴。

canoidi

acko 那我就是9月达成初次，可之后再也不能复刻了。怎么才能够更稳定地达成前高呢？

qwqqwq

acko 确实是无心栽柳柳成荫，本来想开发前高，拿乳头当配菜。但是有一天不想灌肠了，单纯玩乳头没想高潮却意外的感受到了胸部的感觉，解锁了乳高。

洛特林根

大佬，如何提高身体的欲望呢，几天前听了您的答疑解惑，非常受用。我本身平常是在比较放松的状态，没什么压力，但是瑟瑟的欲望好像比较底下……

acko

洛特林根提高欲望的方法无非就是多看涩涩，禁欲，多玩。

洛特林根

另外大佬的文章能附上链接吗，没有看到，非常感谢

acko

洛特林根都在我主页里面

洛特林根

acko 非常感谢

acko

canoidi 等你什么时候搞明白你第一次前高的状态，你就稳定了。我建议你好好看一遍自己的描述，好好回忆下当时的感觉。而且我也说过无数遍了，想要靠近雌性高潮其实很简单，不要思考自己没做什么，而是要思考自己做了什么，多做多错，少做少错，不做不错，这就是被动状态，也是最接近雌性高潮的状态。换句话来说，想要达到雌性高潮，其实是要做减法，而非加法。

canoidi

acko 感谢回复，我再多试试。