rao 把帖子看完，括约肌的收缩是相对的，只是在吸气的时候有收缩的趋势，不代表一定要收缩。实际上你站着的时候括约肌是放松的，但在重力影响下，aneros会往下掉，然后感受到掉的行为，心理紧张，带动括约肌相对收缩，因为是相对收缩，所以产生了一些感觉。
之所以你侧躺没感觉，是因为你太追求括约肌的放松了，从而让括约肌实际上是紧绷的，即用力控制括约肌呈现放松姿态，反而没什么效果。
我教你一个办法，带肛塞。尝试佩戴肛塞，佩戴肛塞之后，我们会下意识地收缩括约肌，经过一段时间以后会逐渐适应。适应以后，我们会感受到，体内的肛塞在重力的影响下有掉落的趋势，这个时候，我们的括约肌实际就是放松的。但往往在这个时候，我们在感受到了下落的趋势以后，会下意识地收缩括约肌，以免肛塞掉出。但这个过程，实际就是我们自以为的过程，是我们的主动行为，我们觉得肛塞要掉了，所以收缩括约肌，防止肛塞掉落。但在实际上，如果肛塞尺寸合适，是不可能会掉落的。
所以，我们要做的就是，控制住自己想要收缩括约肌，约束肛塞的冲动和行为，不去管肛塞，甚至需要被动的配合，放松括约肌，也就是配合肛塞的下落。
在这个过程中，当我们真的内心平静，甚至被动配合，放松括约肌并维持这个状态以后，就会发现，我们原本以为放松的括约肌实际并未彻底放松。而是在我们彻底放下顾虑后的某个瞬间，原本上提的肌肉突然外凸，从而变得更加放松，然后我们保持这个状态即可。
我们要做的就是体会并记住最后的放松的感觉，体会括约肌的状态，然后应用到aneros里。
不过，肛塞的尺寸要合适，平时扩张到了3.5cm，然后选个2.8cm的肛塞肯定不行。
另外，你插入玩具后，可以用手摸一摸玩具附近的褶皱，稍用力按下去，你能感受到褶皱伴随着的你的动作也从褶皱变成了平坦的了，这个时候就是放松状态，你自己多尝试下。