我发现论坛里不少新人在扩张前都不怎么看贴子，基本都是蛮干，强行借着润滑让肛塞进入体内，然后体验感很差。所以，我开个帖子专门讲一下开发初期如何在基本无痛的情况下完成第一次扩张。
请事先准备好一下工具
1、合适的肛塞，具体要求：材质为液态硅胶（非硅胶，非金属）、非异形（就是中规中矩，没有什么特别明显的凸起）、尺寸合适（根据个人情况选择，一般推荐直径2.5cm或者2.8cm）、带底座（必须带底座，除非想体验一把肛塞全部进入体内的感觉）
2、合适的润滑，具体要求为：水溶性润滑液，最好是仿精液的，这种润滑剂比较滑，持续时间久，也不会对肠道有刺激感
3、做好消毒和灌肠准备
方法内容我归纳总结为八个字，学会顺从，主动迎合。下面是具体内容
1、采取合适的姿势，四肢跪在床上，双腿张开，或者平躺在床上，双腿成M型抬起并张开，或者侧躺在床上，一条腿弯曲搭在下方另一条腿上，或者是蹲坑式，都可以，觉得什么姿势最放松就用什么姿势。
2、挤出少许润滑至手指，然后涂抹至菊花处，完成菊花周边润滑和手指润滑，并保持手指上有充分润滑液。
3、手指准备插入进行热身，重点来了，请注意。在放松的状态下，不够放松就深呼吸。然后在脑海里回想拉屎的感觉，也就是菊花一张一合的感觉，控制菊花周边括约肌一张一合。手指抵住菊花，菊花张开的时候朝里微送，进入一点后，就不要继续往里走了。然后等菊花收紧的时候，手指顺势滑入，然后菊花再度张开，继续保持现有位置，等待菊花再度收缩，顺势继续滑入，重复操作，直到完全进入。然后放松身体，特别是菊花，待菊花习惯了手指的粗细后，手指轻轻旋转，将手指上的润滑液附着至肠道内，减少干涩。
手指拔出的过程则是反过来，菊花收缩的时候不要动，等菊花张开的时候顺势往外走，等菊花收缩的时候保持现有位置，然年待下次张开的时候继续顺势往出走，多次重复，直到手指完全出来。
可重复多次此操作，确保菊花内足够润滑。
4、待习惯了一根手指的进入后，仍按上述步骤尝试进入二指，待菊花习惯了二指的进入后，就可以进行肛塞的进入了。因肛塞较双指较粗，因此，可在第一次张开的时候稍用力微送，然后等待菊花收缩的时候，在肌肉的帮助下滑入。
5、如果担心润滑不够，可在肛塞上另外涂抹润滑液，仍旧按上述步骤尝试将肛塞送入体内。
整个过程，切忌心急，一定要确保身体完成适应方可进行下一步，如果紧张请记得深呼吸。
至于后续的扩张练习请看下图
