小羊3号 1月28日 性欲回复了，但又太强了。前几天没玩乳头敏感度降了不少。现在玩只有一点舒服的感觉，所以好几次边玩乳头边玩下面射了。 为了以后不会只能湿潮，要戒了这个坏习惯。从今天起新的一轮禁止射精的乳头开发。 最近我在尝试写小黄文，等写出来几章会发到论坛上。当然文笔不好而且不一定会写出来，不要太期待。 第一天禁欲
小羊3号 1月31日 禁欲于第4天失败 我好喜欢憋尿玩龟头，这时候龟头会敏感好多。因禁欲时间太短，惩罚自己把射出来的吃下去。 第一次吃精，只吃了一点也不敢细品，直接咽下去。可能吃的少没尝到腥味，先是淡淡的咸，然后回味是苦的。不算很讨厌，但也不喜欢。
小羊3号 2月3日 快开学了，利用最后两星期时间练下马甲线和开发乳头。并要一直禁欲到开学，加上在学校的时间，也就是三星期的禁欲。虽然前几天也有在禁欲了，但在今天开始算吧。 第一天禁欲。跟网上教学练了20分钟马甲线，第一天就先练着点吧，不要强度太大。 跟音频开发乳头40分钟，听说少量多次的开发效果好，从明天开始每天要至少跟着音频做六次开发。
小羊3号 2月4日 晚上再次进行开发，但是应该是能量消耗完了，并没有什么感觉，就没有继续。 懒了，没有再次练习马甲线。 2月5日 第三天禁欲 上午乳头自慰20分钟，今天很敏感，流了很多水，为了防止能量消耗完，只玩了20分钟，等午饭后还要再次开发。 马甲线的练习似乎强度有点低了，第二天没有任何酸痛的感觉，今天加强强度。
小羊3号 2月7日 第五天，感觉练得有点过头了，现在一使劲，腹部的肌肉就开始疼。今天休息一天，练一下臀部。 昨天乳头很敏感，接近之前乳头最敏感的一段时间了，爽玩。 玩的时间长了就不怎么敏感了，舒服的感觉少了一大半，应该是能量不足了。当时整个人都进入一个很敏感的状态，没高潮乳头不敏感了，但整个胸部都有快感余韵好舒服。就用手抚摸胸部和腹部，我是皮肤比较敏感的，被别人摸会有快感但自己摸没感觉，但当时整个人都很敏感自己摸也好舒服。
小羊3号 2月8日 第六天。今天腹部不酸疼了，但懒了一天没有锻练 今天乳高了一次，边看色色边玩左边乳头（也是因为玩左边比较多，所以左边更敏感），越玩越舒服，然后乳头里面传出了更大的快感，然后控制不住的大口呼吸，体内有股暖暖的感觉传遍全身。高潮后还很敏感，但过段时间乳头的刺激感大于快感了就结束自慰了。