文中出现的链接仅是用于展示示例，并不是导购推荐，相似产品有很多，可按自己喜好选择所需要的同款

首选原相机，高清有质感且保持原始细节，但对拍照技巧要求也高，快门、曝光等摄影参数要会调，而且因为没有美颜滤镜，拍出来很真实（会觉得丑），所以需要化妆（不露脸就不用）和会用补光灯（用打光修饰皮肤上的瑕疵），适合对镜自拍

各种美颜相机，美颜相机会压缩画质，而且美颜相机的参数不能太夸张，不然会失真，磨皮设置20以下，美妆美体尽量不用，用也只能微微调，参数尽可能小。美颜相机主要是光线和原相机不一样，拍出来会更亮些，还有夜拍模式和颜色滤镜，没有条件用补光灯的情况下，可以用美颜相机

美颜相机APP有很多，功能基本差不多，只是风格算法上有差异或者侧重不同，主流的几款都可以，习惯用一个就够了

前置摄像头像素低，自带美颜算法，自拍时能同时看屏幕摆姿势，近距离拍很OK，远距离拍（比如全身照）会糊。同时前置摄像头的感光元件比较小，导致它对光线的敏感度较低，光线不足时拍出来噪点很多、很模糊，所以用前置摄像头自拍最好用补光灯打足光

后置摄像头像素高，现在还都是多个摄像头，自拍效果肯定比前置好，但问题是无法同时看屏幕摆姿势，需要借助辅助自拍设备，或者就是对镜自拍。如果用美颜相机，美颜相机会压缩画质，就抵消掉了前置摄像头像素高的优势，所以用后置最好搭配原相机

对镜自拍一般不需要辅助设备，有手机就OK了

蓝牙自拍杆，自拍杆固定手机位置，蓝牙连接器可以一边凹姿势一边拍，应该是自拍必备的基础装备了

蓝牙自拍器
蓝牙自拍器

蓝牙自拍杆
蓝牙自拍杆

带投屏器的蓝牙自拍杆，解决用前置摄像头无法同时看屏幕的问题，可将手机屏幕投屏到投屏神器上，就是有点小贵，所以如果有旧手机，可以利用旧手机安装投屏APP，将自拍手机的屏幕同步到旧手机上实现平替

带投屏器的蓝牙自拍杆
带投屏器的蓝牙自拍杆

旧手机也没有的话，还有一种后置自拍镜，可以勉强用用，但这个东西看到的景象和实际拍出来的有差异，有时候拍歪了即耽误时间也挺影响心情的

后置自拍镜带简易补光灯
后置自拍镜带简易补光灯

至少两个补光灯，最好是用三个补光灯，两个一左一右给腿和下半身补光，一个给脸和上半身补光一上两下呈三角分布。只有两个补光灯就是减少一个给腿补光的，一上一下，后面摆姿势部分还有详细说明

略专业的补光灯
略专业的补光灯

便携简易补光灯
便携简易补光灯

总结一下

对镜自拍：后置摄像头＋原相机＋补光灯

空间狭小：前置摄像头＋美颜相机＋蓝牙自拍杆

独立空间：后置摄像头＋原相机＋补光灯＋带投屏器的蓝牙自拍杆

摆姿势也叫凹姿势、凹造型，就是通过拍照角度、姿态让自拍中的身材、比例、布局更好看

自拍要好看，关键在于掌握角度、光线、构图、姿势

角度
避免近距离仰拍，容易显脸大，双下巴
45度角，经典自拍角度，显脸小，突出立体感
手机下移至锁骨位置，拉长颈部线条，更显瘦
手机倒置，充电口朝上，适合全身自拍，自然拉长身形

光线
顺光，光线从正面照射，正面明亮清晰
侧光，光线从侧面照射，增加立体感和阴影
避免顶光，避免背光
利用自然光，窗户、阳台等地方的光线柔和，效果会更佳
用补光灯的话，一上两下，上面的打正面（顺光，让上半身明亮清晰），下面一左一右斜着打（侧光，让腿部有立体感和阴影，尤其是拍丝袜）

构图
三分法，将画面分成九宫格，将主体放在交叉点上
留白，不要把画面塞得太满，给主体留出空间

姿势
手部动作，托腮、撩头发、比耶、叉腰等，避免双手无处安放
稍微侧身，避免直挺挺地站着

全身照
手机调低一些，和胯部平行，仰拍，头顶留白，歪头，双臂贴紧腰部，交叉腿站立，或者一条腿略微前伸，提臀扭胯，可以拍出特别显高显腿长的全身照

自拍姿势

半身照
手机和胸部平行，头顶多留白，可以试试打开手机的2倍镜拍，双手抱胸或者双臂贴紧腰部，上身后仰，腿略前伸，能拍出又瘦又美的半身照

手机位置不变，姿势换成侧站翘脚，胳膊自然放在腰间，挡住后腰，但不要把腰全部挡住，手可放在小肚子上，露出一部分前腰，能拍出显瘦的侧面半身照

自拍姿势

蹲姿照
手机和脖子平行，稍微外翻10度，侧身蹲下，双手小手手臂放膝盖，脚贴底边，双腿并拢，双脚平行，不要外八字，或者一只脚前伸，万能蹲姿照

自拍姿势

坐姿照
找个高脚凳，手机高于头部，向下俯拍，坐在凳子边缘，双脚自然延伸，可一条腿弯曲，一条腿前伸，身体后仰，双手支撑在凳子上，自然抬头显得脖子长，轻松就能凹出身材曲线，拍出好看坐姿照