目标人群：不能稳定前高，没有前高经验，无法熟练掌握腹式呼吸及轮动，轮动一会儿就失去兴致，等等。。。

需要的道具：催眠音频，各种配菜，qlx按摩器，你的双手

步骤：

选择一个催眠音频开始听，主要目的是放空，建议20-30分钟就可以停止
开始享受你的配菜，当你开始发情之后插入按摩器（建议M开腿，屁股下面垫枕头）
用你最喜欢的手法玩弄你的乳首，一定要轻要慢。重点来了：忽略你手指的触感，想象是别人在欺负你的乳首，想象你是在被动接受。一旦进入感觉，你会发现你的qlx已经开始在非自主颤抖了。这种颤抖一般可以持续数秒到数分钟，期间不要进行任何人为干预，只需要享受这种感觉
继续一边享受配菜一边摸乳首，如果乳首快感下降可以换成侧卧，然后只用上侧的手一次摸一边从而让另一边得到适当的休息
根据自身经验一般这样可以玩1小时，期间应该可以出发很多次“小爽”。如果出现乳首敏感度断崖式下降的情况，我们就可以停止触摸乳首，开始慢慢抚摸你的牛子了。第二个重点来了：只用抚摸头背面（向下的那面），不要撸动，一定要轻要慢，一旦qlx开始强烈颤抖就要停止触碰牛子，等到颤抖结束就可以再次开始抚摸。同样的，期间不要干预，只要享受
一般这样再玩个半个小时，经历过几次“大爽”，你的qlx应该就会很累了，之后正常排精就可以了

楼下发个进阶版，新手不建议学，有过前高经验的可以试试