在论坛上经常看到很多人即使灌得很深，水量很大，也还是达不到理想的清洁度。包括我自己，偏爱肛条所以对深度灌肠的清洁度要求很高，也曾为此烦恼。
不过在我的多次尝试之后，我总结出了深度灌肠中最容易被人忽视，但最重要的一点:
控制饮食!
核心方法就是，在有灌肠需求的前一天保持午餐和晚餐都只摄入例如面条、馒头等的精细面粉制品，在灌肠的当天保持全天的精细面粉制品饮食。同时，多喝水也是有必要的，有助于湿润肠道，利于粪便排出
做好了这一点，我便发现灌肠除了第一次第二次清理会有少量残留以外，整个肠道都保持相当干净的状态，就算是很深处也是一样的。甚至说，我发现自己完全没必要进行过度的深度灌肠，因为本身肠道就十分干净了。
（ps:如果还是担心有脏东西的话，适度深灌也是OK的。在做好饮食控制的准备以后，深灌压力会小很多，大概一两次就可以做到干干净净。这同样在一定程度上防止了过度清洁对肠道菌群产生的破坏。关于深灌的具体操作论坛内有很多大佬的攻略，这里就不展开。）
至于原理，按我的理解，是这样子的。
首先，一个人的粪便，在饮食规律的情况下，大部分成分来自于昨天及以前吃进去的食物的残渣。也就是说，食物从进口到出口所需时间通常在24h_{72h之间。但是这也受个体体质，肠道状况等多因素影响，个体差异会很大，所以需要预留更多的饮食调整时间。（也就是一天半或两天）}
其次，粪便成分中的食物残渣部分中，难以消化的植物残渣，消化不了的蛋白质，脂肪都是重要组成成分。然而，馒头、面条这类精细面粉制品经过研磨加工后，其中的淀粉极易消化，消化率极高，产生的粪便量会大幅减少。就算有残留，气味也比较轻微，而且很容易通过灌肠清理干净。
除此之外，这样的做法也比纯粹的禁食更好。
正常情况下人的粪便会在24h_{72h的时间段间被排出体外，但是在禁食情况下，没有新的食物进入肠道促进蠕动，会使肠道蠕动的速度大大减缓。这些陈旧粪便不会因为隔了很长时间而被排出来，反而会因为蠕动速度的减慢藏在肠道的更深处。所以说，吃精细面粉制品进而维持正常的肠道推进节律，作为灌肠前准备工作是比禁食更好的。更何况禁食带来的缺糖感，也会让游玩体验大打折扣。}
（此处关于食物对肠道蠕动的影响的实际情况比较复杂，这里简化处理方便理解。)
ps:灌肠之后还能看到淡黄色液体也是正常的。这个是肠道自身分泌液，并不代表没有灌干净，不要因此反复清洗肠道（它承受不住的）
ps2:深灌对肠道的伤害总是无法避免的，只不过是大与小的区别。所以还是要节制一些，不要频繁灌肠
以上内容均是个人体验，个人经验的分享，仅供参考。不同人可能有不同的身体状况，所以要根据自己的身体状况作调整。谢谢阅读~