求助有没有其他的不过分消耗精力的自慰方式

本人男，一般早上起来以及睡前都会一直摸啊摸直到内裤湿透了，好难控制去寻求这种快感，一周需要自慰射精两三次
但是自慰射精之后真的好累哦，好影响我的学习状态，会困困的
请问各位老大有没有什么办法可以让一个男孩子长时间禁欲，或者是有没有另一种自慰但不过分消耗精力的办法呢

退堂鼓第一名前高，周期一周一次非常规律

一周才两三次？养生呢？自慰之后困累是因为会分泌催产素，所以你睡前打就行了，第二天早起别赖床，赖床手就伸裤裆里了。

mille 哦～～原来是这样，谢谢老大

qwqqwq 好诶好诶，那我也去学一学前高

qwqqwq 老大你前高之后不会累嘛

退堂鼓第一名开发rt呗，随时随地都能玩

退堂鼓第一名不会，前高后再撸射不会影响第二天状态，一周一次很合理，但是乳高感觉对精神影响有点大，会让人变得敏感如果遇到烦心事情绪会比正常更低落，不过过几日会恢复。

轻辞我的奶子本来就很大了，感觉开发乳头会导致随时随地乳头勃起

退堂鼓第一名这不是最好的状态吗