长期佩戴肛塞就可以扩张，充气肛塞也不错，先把肛塞插进去，然后打气，感觉差不多了，就用排便的方式把肛塞拉出来，每天训练就可以扩大。除了训练就是得不间断佩戴肛塞。单纯玩扩张了到四五厘米就适可而止。但是长期佩戴肛塞也会产生对肛塞的依赖感，到后期会越来越离不开肛塞，再往后就会随时分泌肠液，这种肠液量肛塞是堵不住的，只能长期穿纸尿裤才能进行正常的日常生活。再往后发展前列腺就会随时不自觉的高潮。
如果开始发生控制不住高潮，后面就再也戒不掉肛塞了，必须时刻戴着，以后的日子肛塞和纸尿裤就彻底离不开了，非常影响日常生活。这种情况已经两年了，我也曾经试图戒掉肛塞，把圈子里的同好都删掉，努力回归正常生活。可是后庭每时每刻控制不住的发情。非常痛苦
