SPGK 不要急于求成，循序渐进的来 如果3cm难受建议在2.5cm停留一段时间，2.5的塞子每天戴一会儿，当2.5很轻松进入或者长时间塞着不难受就可以增加到3，然后以此类推循环，每次增加不要超过0.5cm吧
Saido 现在就在扩捏，第一个是塞了5.5的龙蛋肛塞，第二个是4.7的硅胶蛋，感觉还挺好用的（并且超绝不经意间露出刚打的系带钉和阴囊钉） img-7937.mov30MB img-7939.mov97MB
Saido 玩了快三年了，中间断断续续，目前朝着自拳目标扩，感觉扩肛就分成三部分 扩前准备：首先你的扩肛环境要好，就是在扩的时候最好没有别人打扰的风险，不然还得担心父母或者室友的突袭，会导致注意力不够集中或者不够享受这个过程，效果比较差（否则我也不会在这个阴间时间扩了）。其次自己要足够的性兴奋，禁欲两三天甚至更久再扩效果更好，另外我感觉禁欲后扩肛不太容易受伤，也不知道为什么，可能肌肉也比较兴奋？另外润滑油要足够多（不要吝惜）且较粘稠和滑，网上买的大部分水基润滑油都不是很好用，硅基又伤玩具，油基又难洗，所以我都是自己调配的，具体用什么和比例，论坛里面有。调配的料基本够用很多次，均下来一次都没1块估计 扩肛中：用手指扩的时候先尝试一根放进去，稍稍转动拉一拉，松垮些就尝试两根手指并拢插入，让手指沿肛周转动并轻轻按压，重复这个过程足够多次，没有阻力或者适应的时候可以从各个方向往外拉一下肛门。按压和拉伸两个步骤多重复几次，即使已经没什么感觉。早前我就是太急了感觉差不多就插入玩具了，经常导致进不去甚至肛裂，恢复好了，肌肉也缩回去了，得不偿失。你要突破3的话这部分可以多做，目的是让肌肉得到充分拉伸，之后多试探玩具能不能插入，稍微有点痛但能进就可以了，但不要再进一步扩大，优先停下休息。另外，这个过程要时不时补油，量多保持肛门弹性，怕是量少容易产生裂口 扩后：看看有没有出血，更具体是摸摸肛内有没有裂口，有的话建议买点马应龙涂上（先清洁肛内再涂药），等过几天完全不疼了再继续扩。论坛里说马应龙可以加速愈合，我感觉还有一些强化的作用，至少我用完是比之前更不容易裂。 具体先就这些吧，论坛里大佬能有更多方法也可以看看。有什么错误的点也请大佬指正捏
