关键就是清洗时使用油性润滑。先说我用到的器具和整个流程。椰子油和连接花洒的软管。
第一步清理直肠：把水流大小调整到软管竖起水流能喷出管口1cm左右，灌水三到七秒，憋不住后排出。重复直到无大块排出物。
第二步清理乙状结肠，顺便捋顺乙弯：塞入一小块椰子油，软管保持小水流尽可能地深入。感觉无法深入后抽出排泄。排出后第二次清理，把水流开大到能直立向上喷出3-5cm，括约肌尽量保持排泄的状态插入软管，遇到阻力小幅度的缓慢抽插软管。软管插入40cm左右后保持排泄状态缓慢抽出。持续的小水流会撑开并支撑肠道，椰子油融化后会附着在肠壁上使排泄物不易附着，再加上抽出软管时持续的排出动作，很快就能完成清理。理论上软管深入的区域都能很好的清洁。
记得对准马桶。
