郝仁 可以参考如下吧，虽然是男孩子的经验，我rs高潮不熟练时，常常这样找感觉。敏感度已经够了，需要找到舒服的感觉。
大体操作是不要急，看点涩涩的同时就玩一玩rs，轻点或轻刮，要轻轻的刺激，最大力度控制在闭眼按眼球不疼的力度吧。
频率不要高，开始这个阶段是调整身体状态的，一两秒一次或更慢。刺激频率高会消耗更多rs能量但也不会舒服。我之前在这个阶段就是找不到感觉的，无论怎么操作都找不到，估计得持续半个小时以上后，慢慢会有舒服的感觉。要在心情平和，身体不疲劳的情况下。玩时身体要待的舒适，一个姿势待累了就活动下，如果察觉到身体哪里紧绷就放松一下。心里不急躁，放轻松。
维持一段时间后可以找一找舒服的感觉。不是刺激的感觉，是舒服的感觉，这种感觉会让人心情更放松，身体可能放松或某些位置紧绷。也不太好描述，基本上的特点就是思维里有一股暖流，感受到时，心情更放松了，杂念一下就少了，思维的压力小了。身体的反应是不太确定的。
通常感觉不是随着每次刺激而加强的，这和射精时不一样（或许也和阴蒂高潮不一样？）。有时候刺激频率高了，感觉就没了，刺激频率低或者变化一下，这种感觉就会慢慢累积。最重要的就是找舒服的感觉，如果找到了可以思维聚焦舒服的感觉，以舒服的感觉为牵引，去放大这种感觉。
高潮时可以是思维聚焦到rs，以rs为牵引的，也可以聚焦到小腹，也可以不聚焦。可以是是全身放松，快感在全身环绕震荡的，也可以是全身紧绷一直刺激就忍不住发抖的。类型很多感觉也不太一样，怎么实现高潮不重要，重要的是去找舒服的感觉，以感觉为牵引，慢慢放大它，自然而然就会高潮。这点也很重要，高潮都是被动的。