茶泽叁 亲亲亲亲亲亲 我以前骑车喜欢大盘带小飞,成功的给自己本来就粗的大腿干成猛男肌肉腿了😇了解了之后又没什么时间出去骑自行车了,而且我家附近的路况都极其炸裂,我骑个公路车会给蛋都颠烂掉,现在都是靠长跑慢跑,差不多每周都会跑3到4次的十公里,也算是慢慢把大腿瘦下来了🥺