超级小焰的女装和减肥记录(有图但是坦克身材

阿焰焰焰焰

小七小七加油呀,我相信姐姐一定会成功的呢🌹

小七小七

阿焰焰焰焰啊焰姐姐有没有什么秘诀啊，小七想快点减点肉awa

阿焰焰焰焰

小七小七这个嘛,好像还真没有(汗
我本人一直信奉的是力大砖飞,现在这个身材完全是纯靠每天快走六公里的结果
目前已经走了快有半年了吧,七月末开始运动的
减肥最重要的还是坚持啦,吃照样吃,睡照样睡,别有太大压力就好了呢🌹

小林眠眠喵

小七小七吃饱腹剂挨饿，这是最适合懒人的减肥方式，你如果勤快点就吃饱腹肌加长跑

小七小七

阿焰焰焰焰这样子喔，小七知道啦，小七也要这么干

阿焰焰焰焰

半个月女装一次好像已经成为常态了(确信
Image description

HAG233

阿焰焰焰焰阿焰可以分享一下这一身的链接嘛感觉好好看

阿焰焰焰焰

HAG233 那个,这一身搭配都是家里人没穿的衣服拿来配起来的(
没法分享实在抱歉Orz

小七小七

唔，小七也想要呢，小七也想穿漂亮的女装呢

小七小七

小林眠眠喵好～

HAG233

阿焰焰焰焰好吧_{热裤那一套好好看的}

阿焰焰焰焰

这次时隔一周再来女装啦~
新年的第一次女装(喜
看样子应该是瘦了(确信
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Dollkii

阿焰焰焰焰确实，看起来瘦了不少

Noriko

阿焰焰焰焰目测下了至少20斤了

阿焰焰焰焰

Dollkii 看来坚持是有效的嘿嘿

阿焰焰焰焰

Noriko 希望吧盒盒盒,我的肌肉之前就比较紧实(以前打过一段时间篮球),应该算是又收紧了

Dollkii

阿焰焰焰焰有条件的话可以买条心率带或者手环，多做心率二区的有氧就能消解掉比较硬的肌肉，减脂效率也更高

阿焰焰焰焰

Dollkii 感谢指点🌹
但我应该是没那个条件了盒盒盒,现在就单纯地想力大砖飞,到今年七月看看瘦多少(没什么变动的话再开始上这些道具也不迟吧

雨子酱

ねぇ、我想知道怎么长点肉肉，我现在177cm/50kg，体脂率只有16，， Image description
感觉走在路上都会被大风吹跑的，，

随便取一个

雨子酱可以去健身频道里看看，吃米糊可能效果不错

阿焰焰焰焰

雨子酱好可爱的身材(流口水
长肉的话我好像还真没招(汗
硬要说的话就是多吃碳水和糖油,没事可以嚼点糖(但容易得糖尿病啥的
平时可以多吃点水果,早餐可以多加瓶甜豆浆或者甜牛奶,晚上适当吃点夜宵
再不济就是做有氧运动吧应该,可以长点肌肉
具体还是咨询一下专业人员吧,我的建议就当玩笑话看最好(确信
还是看个人体质啦这个东西,比如我出生的时候就已经八斤了,肥胖体质从小随到大(