超级小焰的女装和减肥记录(有图但是坦克身材

阿焰焰焰焰

还有就是穿搭的灵感已经枯竭了,想不出来涩涩又好看的搭配了(悲

阿焰焰焰焰

我的穿搭大脑已经菠萝菠萝哒了(
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阿焰焰焰焰

日常女装打卡(因为已经想不出来文案了
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阿焰焰焰焰

废物卵蛋正在被电击中……
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tkhk1hao

阿焰焰焰焰天哪，从一楼看到这里，感觉姐姐真的瘦了好多好多，也付出了好多努力呀

阿焰焰焰焰

tkhk1hao 感谢你的肯定呢嘿嘿,说明我的努力还是有用的呀(喜

tkhk1hao

阿焰焰焰焰嗯嗯，慢慢的还会越来越好！

小七小七

阿焰焰焰焰恭喜恭喜，我不行了TAT，工作环境不让我减TAT，每顿都得库库吃呜呜呜

阿焰焰焰焰

小七小七我们所能改变的东西终是有限的嘛,不过小七能将自己的困境讲出来就很勇敢啦,我想有的时候慢慢接受新的自己也是一种不错的选择呢,开开心心过好每一天就行了呀🌹

Chunchun

真的好厉害，越来越好看，意外刷到，我自己也在减肥，感觉得到鼓励了，一起加油！

阿焰焰焰焰

Chunchun 谢谢肯定(大喜
大家都要勇敢快乐地面对生活呢！一起加油呀🌹

小七小七

阿焰焰焰焰俺学地质的，最近天天出野外，少吃一顿都不行（大哭），少吃就可能昏在路上xox

阿焰焰焰焰

致远星(手动划掉)阿焰星最新战况:
目前不知道自己多少斤,也许是138斤左右？但看目前的情况就算没掉秤bmi应该也掉了(是的小焰长高了
现在身材正在朝着肌肉那一块奔去,肩部肌肉可能是因为之前打过球,比较壮实,和大臂之间有一个向内凹的弧度(人话:肩膀的肌肉向外凸
小腿肌肉还是很粗(
然后腹部的话,打光好的话有机会能看到肥肉+小肚子+不知道哪来的四块腹肌并存(这小焰在说什么呢
但说起来好久没女装了啊,可能是因为最近遇到了一个超好的人吧嘿嘿嘿,以至于每天晚上都在聊天没有心情女装了呢(超开心

tkhk1hao

阿焰焰焰焰可以试着用泡沫轴松一下小腿来消小腿肌肉哦

Loly of Valley

好厉害，请问是多少减下来的啊。我目前178，140斤，bmi 20，看着不胖，但是腰上很胖，不知道怎么减下来

菟丝子哟

Loly of Valley 我mbi也是20，腹部的肉本来就是身体储存能量的地方，而且没有局部减脂，只能想办法紧实腹部，比如平板支撑但是可能反而因为肌肉厚实腰围反而宽了，我最近在尝试真空腹，你可以试试

阿焰焰焰焰

Loly of Valley 问我吗(
我之前大概是160cm 163斤这样的,现在可能是165cm 138斤左右
我就是单纯每天花一小时运动,之前是快走,现在是骑车,腰部也没怎么练过,但有在练腿,里面有一环叫臀桥的运动可能会瘦腰

阿焰焰焰焰

tkhk1hao 收到长官🌹

Loly of Valley

阿焰焰焰焰谢谢你

tkhk1hao

阿焰焰焰焰还有就是姐姐可以去小红书搜一下，小腿怎么拉伸，运动完也要记得拉伸小腿，我有几个当普拉提教练的朋友，她们说运动完拉伸，能够让深层肌肉舒展，这样子能让肌肉变得更纤长，而不是高度上的更大块，所以拉伸可以既保证锻炼，也可以防止变成肌肉男。日常拉伸小腿+泡沫轴松小腿肌肉，一起来会更容易把肌肉瘦下去哦

阿焰焰焰焰

tkhk1hao 好~
谢谢提醒呢嘿嘿

tkhk1hao

阿焰焰焰焰姐姐记得给我发掉秤成果呢´ₒ⦁⩊⦁ₒ`