生如夏花论坛
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瘦腿求方法
ITZyux
腿太粗了就想瘦下來，聽說長跑有氧可以瘦腿就經常跑，結果脛骨骨膜炎還要再練腿，結果越跑反而越粗了，希望有大佬能能有方法，感謝
業
快走，长跑有可能增加无氧占比。拿滚筒在小腿部分一直做筋膜放松，多做点拉伸。