关于这个我确实颇有心得，之前我用飞机杯都是很快射了的。快感积累在后腰那部分多动几下就忍不住了，强忍也忍不住。即使是停下来不动了快感也消退的很少。继续动一下还是忍不住射精。
我之前一直是认为我是龟头敏感度过高导致的，没办法。所以我在几个月之前买了苯佐卡因复方凝胶（治疗口腔溃疡的局麻药），在玩飞机杯之前用一黄豆大小的凝胶，涂在龟头系带处，还有龟头冠状沟的那一圈。总之我认为我哪里敏感我就涂哪里。涂了之后稍微有一些改善，但是也只是延长了几分钟。多动几下还是快感积累在后腰那里导致实在憋不住。
关于这个我曾经看到一个文章，射精反射是由大脑中枢和脊髓控制的，你如果习惯了看配菜刺激大脑，就等于放开了高级中枢对低级中枢（脊髓射精反射）的控制。这样的话你越看高刺激度配菜的话早泄的情况就会越严重。
然后根据这个理论我实践了一番，就是看配菜只用于性唤起，就是让你硬起来，然后就开始使用飞机杯。用飞机杯之后就尽量压制自己的性欲，利用大脑压制快感，我认为你感受到快感太多就很容易很快射精，同时停止看对你刺激度比较高的配菜，我这边是看mmd视频和av刺激度比较高，转而刺激度比较低的东西，对我来说是看h小说，同时看h小说时不要进行太深度的性幻想。如果感觉牛子有点熄火了就重新看一下刺激度比较高的东西维持一下硬度，之后继续看刺激度低的同时用飞机杯。
我以前射的很快的时候快感是一股一股涌到后腰的；现在用了这个方法，快感是一丝一丝的，然后这时候是大脑感觉到快感而不是后腰（应该说是脊髓射精反射那块）。重要的是用大脑感受快感，只要当你感觉快感开始涌上后腰时就该暂停一下根据你的情况休息几十秒。另外不要动得太快，按mmd里面那种每分钟套弄300多次的确实很难顶住几分钟。（以前没利用大脑压制快感时慢慢的套弄也顶不住几分钟）慢慢循序渐进，在你时间增加到你满意的程度了再增加套弄速度。
就这样我慢慢的从6分钟到10分钟到20分钟到半小时再到现在的50分钟。最疯狂的时候玩了80分钟。以前经常看技巧，说是什么转移注意力法，也只是讲讲皮毛，没涉及具体方法怎么做的。走了挺多弯路才达到现在的训练成果。
另外就是不要老是处于性兴奋状态让前列腺总是充血，会得慢性前列腺炎的！得了的话还是尽早去医院看看。同时可以用那种tb上三毛到五毛一片的那种暖宝宝热贴放在会阴处热敷。不要热敷超过15分钟，有低温烫伤风险！我的慢性前列腺炎就是这么治好了80%多了。
最终的训练成果我不知道跟我用苯佐卡因复方凝胶的到底有没有关联，要不要用凝胶请自行斟酌。