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采用合适的姿势，然后憋气排便的动作，先让它到更接近肛门的位置，再用手指触摸，会很明显
其实前列腺的位置是会动的，在不熟练时，可能是他跑了你还不知道，所以感觉时有时无
当你在腹式呼吸的同时，有意识地向腹部或会阴部“主动挤压”（医学上称为 Valsalva 动作，即类似解大便时的憋气、向下用力）时，情况会完全不同：最大位移可达 2.6 ~ 2.7 厘米：根据 dynamic MRI 的精密测量，当受试者主动收缩腹肌并向下挤压盆腔时，前列腺在头尾方向（上下）和前后方向上的最大移动距离平均可达 8 毫米以上，部分人群的最大位移甚至达到了 2627 毫米！这在解剖学上是一个非常巨大的空间改变。位移轨迹：当你吸气并向下主动挤压时，前列腺会被充盈的膀胱和高压的腹腔推向“后下方”（即朝向肛门和直肠的方向移动）。指诊时，“主动挤压”能否被明显感知？可以，而且医生在临床上经常会主动要求患者这样做。当医生正在为你进行直肠指诊时，如果他要求你“像解大便一样向下用一下力”（这就是腹式呼吸配合主动挤压的动作），医生的手指会清晰地感知到以下变化：距离变近、触感更清晰：随着你向下用力，前列腺的整体位置会顺着直肠方向向下、向后突入。原本可能位置偏高、医生只能勉强摸到顶端的前列腺，会直接“送到”医生的指尖上。顺应性评估：医生能通过这个动作，观察前列腺是否能随着你的腹压增加而平滑地向下移动，并在你放松时自然回弹。
