soulisfall 哈哈，昨天进入那种很不舒服的情绪阶段了说话有点鬼迷心窍了，别在意啊。现在我正常一点把昨天晚上的事说一说
昨天晚上在那种有点惊恐的状态下很不幸在浴室摔倒了，更不幸的是当时已经有点注意力涣散，摔的过程中没反应过来，直到倒了1秒左右才反应过来，反应过来时候就明显意识到自己应激了，具体感觉就是除了惊恐之外会有一种晕晕的感觉同时有点人格解离。闭上眼睛会有很强的晕眩感，也有点难维持站姿，此外还会有点劫后余生的后怕感。
当时直觉很快就意识到危险了，知道等缓下来了，副交感神经接管，那很可能出现我想象不了的恐怖情况。我第一时间是想用认知疗法，不断跟自己说没事没事，但发现在已经应激的情况下没有用。第二步我就是主动兴奋交感神经，让自己运动起来，然后精神兴奋起来。这样确实很成功地压制了副交感神经，但尴尬的是睡不着啊，当时对坐下，躺下这种休息行为都有一种本能的回避。
但我又有点好奇躺下会怎么样，就试了一下，结果还好，交感神经兴奋的时候，躺下也没什么。但是当时在床上就陷入一个尴尬的状态，不能睡又得睡，所以我当时想的唯一办法就是，先用交感神经崩着，崩到精疲力竭，然后在要睡时摸乳首把兴奋转移一下，最后也差不多是这样睡着的。
但是在中途还是有应激反应的，具体就是大面积的惊恐发作疼痛和恶心感。其实疼痛强度不算最高的，所以没有很痛苦。今天清晨被肚子疼叫醒，估计是应激在最后都跑肠子那去了，现在算是已经恢复了，就是有点累，一会找点好吃的吧，现在饭都不想吃。总体自救还是挺成功的，这两天运气也太不好了，无语的事一件接着一件。