今天偶然看到一个宝宝分享自己的帖子，和他（她）互动感觉超棒，想要更严格的对自己管理了。
首先是底线：禁止各种形式的紫薇，惩罚自己一旦紫薇就公开紫薇吞精视频
接着到了关键，如何在禁欲的时候增强性欲。
1.看涩涩的时候，想紫薇就主动打开寸止挑战，但不是跟着撸而是跟着深蹲，蹲到自己疲软为止
2.意淫的时候揉自己敏感的乳头，如果流水水就惩罚自己靠墙静蹲，一边意淫一边静蹲，蹲到自己越来越烧的时候却双腿发软的时候保持，超级喜欢自己发烧的状态
3.禁欲到梦遗是对自己最大的奖励，如果不能梦呓，一周或10天可以释放一次，但释放的方式是穿紧身内裤卷腹，卷到喷出来，如果中途失败射不出来就视为憋的还不够，如果中途忍不住用手直接视为破戒进入惩罚。
4.关于增欲：
坚持每天基础深蹲100个、提肛100次
坚持一周一次艾灸关元
坚持每天补锌补维B
坚持冷热水交替冲洗阴茎、训练阴茎提湿毛巾
坚持一周分享打卡五次
ps：本人乳头敏感。喜欢通过抚摸缓解性冲动，控制抚摸次数，过于频繁依旧深蹲或静蹲