梦里桃花 支持，积攒精气这一点对开发来说确实极为重要，我还了解一些精气泄露的其他途径，写在下面，就当是为楼主做个补充。
清代道学家朱元育大师在他的著作中写到如下内容，“身逐根而生尘，心缘尘而起识”，大概意思就是说，精气的耗散出现与人利用六根（眼耳鼻舌身意）与外界沟通之时。
可见六根不仅是人沟通外界的窗口，也是精气耗散的元凶。
也就是说，除了楼主举的这些例子，如果你有整天玩手机、长时间听歌、暴饮暴食或者是说话太多等等过度使用六根的情况，你的精气同样会被耗散，从而影响你开发的效果（开发本身也是一种消耗精气的行为）。
而且最要命的是，相比于熬夜这种众所周知的有害行为，我上面提到的这些行为更加隐蔽，危害来得也没那么暴烈，但积累起来，仍是一种不小的亏空。
雌性高潮开发是一种生活方式，各位同好既然选择了这种生活方式，选择了将精气耗散在这一块，那为了你们的身体健康，也为了能够多玩几年，理应在其他地方尽量节省精气，好钢要用在刀刃上嘛 (◦˙▽˙◦)