169 56kg胳膊脸上都没肉，只有肚子和大腿上有肉，跟着站的视频练了半个月，效果微乎其微。
以我了解到的，是没有局部减脂的。只能通过力量训练＋高强度有氧全身减脂，肚子自然会瘦了。之前健身房两个月，腹肌都快出来了
Sian 感觉
Sian 感觉我再瘦就脱相了
减脂都是全身一起的
jskaka 练核心吧，把腹肌稍微练出来一些肚子就小很多了
肚子是最难瘦的，多做有氧会好一点